¿Cómo empieza la menopausia? Conoce todos los detalles
Muchas temen a esta etapa de la vida porque conlleva muchos cambios en el cuerpo, sin embargo, si se registran los síntomas a tiempo y se busca la opinión de un médico, el proceso no será tan incómodo
Para saber cómo comienza la menopausia, hoy vamos a conocer las consecuencias de este ciclo en el cuerpo femenino, los primeros síntomas, causas y las opciones de tratamiento.
¿Cómo empieza la menopausia?
La menopausia comienza cuando los ovarios detienen la producción de óvulos y, por lo tanto, reduce la producción de progesterona y estrógenos. Cuando la producción regular de estas hormonas se detiene, las mujeres comienzan a sentir los primeros signos con períodos menstruales débiles o irregulares.
¿Cuáles son los síntomas del inicio de la menopausia?
Algunos de los síntomas más comunes relacionados con el inicio del periodo menopáusico suelen ser:
- Se puede reconocer a la menopausia cuando las mujeres comienzan a observar cambios en su estado de ánimo. En casos específicos pueden sufrir depresión o temperamento irritable.
- La sensación de calor es uno de los principales factores que indican a las mujeres que la menopausia está llegando, ya que empiezan a sentir elevaciones de temperatura incluso cuando nadie a su alrededor siente calor.
- A través de las relaciones sexuales también se puede determinar la aparición de la menopausia, ya que la vagin@ se vuelve más seca y le cuesta lubricar durante la excitación, causando dolor durante el coito y siendo más propensa a las infecciones.
- Para reconocer el inicio de la menopausia, es importante prestar atención a los latidos del corazón, ya que en muchos casos las mujeres experimentan arritmias y aceleración del ritmo cardíaco.
- El peso corporal también es crucial, ya que es habitual que las mujeres ensanchen su cintura, pierdan masa muscular y ganen algo de peso.
- Se debe prestar atención a síntomas como escalofríos, insomnio y rubor en las mejillas debido a los cambios hormonales.
- Los dolores de cabeza son uno de los principales síntomas de la menopausia. En general, son casos muy fuertes y pueden repetirse a diario.
Recomendaciones para afrontar el inicio de la menopausia
Es importante saber cómo tratar adecuadamente la menopausia para lidiar con los síntomas y que el proceso no se convierta en una etapa negativa de la vida de quien la comienza a vivir y la de los demás. Por lo tanto, lo primero que se debe hacer al inicio, es visitar a un ginecólogo para tomar las medidas terapéuticas necesarias según la etapa del ciclo en la que la mujer se encuentre.
Asimismo, durante la menopausia se debe seguir una dieta especial para combatir el aumento de peso involuntario y aportar fibra y nutrientes que ayuden a combatir algunos de los síntomas. El uso de lubricantes puede ayudar mucho a evitar la sequedad vaginal y evitar el dolor durante las relaciones sexuales.
También te recomendamos usar ropa holgada y ten siempre un ventilador a mano para ayudar a controlar los sofocos y recuperar la frescura cuando hace calor.
Ten en cuenta que la menopausia se considera la llegada del envejecimiento, este es un proceso natural que involucra a todo el cuerpo femenino. Aceptar la menopausia como una etapa de la vida es importante para evitar ataques depresivos. Además, es muy importante saber cómo mantenerse con el ánimo arriba.
La última recomendación es practicar yoga, nadar, caminar durante 40 minutos al día y beber té relajante para mantenerse tranquila y con un buen estado de ánimo.
