Los riñones cumplen una multitud de funciones esenciales en el cuerpo. Limpian la sangre de los desechos y el exceso de agua, producen orina, ayudan a controlar la presión arterial regulando los electrolitos, ajustan el pH, filtran las proteínas, eliminan las toxinas acondicionadas para su eliminación por el hígado y Incluso producen hormonas. Estas hormonas desempeñan un papel importante en la producción de glóbulos rojos, la presión arterial y la salud ósea. Cada día, los riñones procesan más de doscientos litros de sangre y filtran más de dos litros de desechos y agua.
7 alimentos que pueden ayudarte en este proceso de desintoxicación renal.
Pimiento rojo
Estos pimientos contienen una buena cantidad de vitamina C, ácido fólico, vitamina B6 y fibra. La vitamina C es un antioxidante y desempeña un papel en la producción de energía, la circulación sanguínea y el metabolismo. El folato y la vitamina B6 contribuyen a la formación de glóbulos rojos.
Los pimientos rojos también contienen licopeno, un poderoso antioxidante que mantiene los riñones saludables y previene la insuficiencia renal.
Col de Bruselas
La col es rica en fibra, ácido fólico, B6, vitamina C y vitamina K. La fibra de col y otras verduras de hoja disminuyen la absorción de nutrientes. Esto le da al hígado y al riñón tiempo para controlar el flujo sanguíneo. Las fibras evitan que el azúcar en la sangre se derrame, una de las principales causas de daño renal, y también ayudan a eliminar las toxinas del tracto digestivo. La col también contiene muchos fitonutrientes que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios.
Coliflor y brócoli
La coliflor y el brócoli son ricos en vitamina C, ácido fólico y fibra. Las verduras crucíferas son muy beneficiosas para usted cuando los riñones están sanos o son lentos. Pero deben evitarse si sus riñones realmente tienen dolor o si tiene gota.
Ajo, cebolla,…
El ajo, las cebollas, los chalotes, las cebolletas y los puerros contienen alicina. Este último es un compuesto orgánico de azufre con poderosas propiedades antiinflamatorias. También combate la infección, tiene efectos beneficiosos sobre la presión arterial y puede actuar como un antioxidante.
Melones
Los melones son una buena fuente de hidratación, rica en antiinflamatorios y antioxidantes. Ayudan a limpiar los riñones, la sangre y la vejiga. La sandía también contiene licopeno.
Jengibre
Esta especia ha sido utilizada como una ayuda digestiva durante cientos de años. También se ha comprobado que protege los riñones del daño causado por la diabetes, el alcohol y la deshidratación. Cuando se combina con tomillo, el jengibre puede ofrecer aún más protección.
Las bayas
Se sabe que las bayas tienen un efecto calmante sobre el sistema urinario y para la prevención de infecciones. Los arándanos, las frambuesas, las fresas y las cerezas ayudan a proteger y limpiar los riñones. Las frambuesas también contienen ácido elágico; Un antioxidante que previene la enfermedad renal y algunos tipos de cáncer.
Síntomas de un riñón en mal estado
Uno de los indicadores más comunes de un riñón en mal estado es la presencia de cambios en la frecuencia y la cantidad de la micción. La disminución en la producción de orina o la presencia de sangre en la misma pueden ser signos alarmantes. Asimismo, la retención de líquidos puede llevar a hinchazón en las piernas, los tobillos y alrededor de los ojos, indicando problemas en la capacidad de los riñones para regular los fluidos.
El dolor en la región lumbar o abdominal es otro síntoma revelador. Este dolor puede variar en intensidad y suele manifestarse en los costados del cuerpo, justo debajo de las costillas. Es importante tener en cuenta que el dolor de espalda no siempre indica problemas renales, pero su persistencia y relación con otros síntomas deben evaluarse.
Alteraciones en la presión arterial también pueden señalar disfunción renal. Los riñones desempeñan un papel crucial en la regulación de la presión arterial al controlar la cantidad de líquido y sal en el cuerpo. Una presión arterial alta o baja, especialmente si no se explica por otros factores, puede indicar problemas renales.
La fatiga constante y la sensación de cansancio son síntomas que no deben pasarse por alto. La acumulación de desechos y toxinas en el cuerpo debido a la disminución de la función renal puede llevar a una sensación general de debilidad y agotamiento.
Los problemas renales también pueden afectar el apetito y provocar náuseas y vómitos. La acumulación de desechos en la sangre puede afectar el sentido del gusto y el olfato, contribuyendo a la pérdida de interés en la comida.
