Investigación revela que usar esta postura al dormir podría prevenir las arrugas
La posición en la que dormimos podría influir en la formación de arrugas en nuestra piel
Dormir en ciertas posiciones puede afectar la formación de arrugas en la piel a largo plazo. Un estudio realizado por Allure con la ayuda de varios dermatólogos estadounidenses indica que dormir de lado o boca abajo puede ser un factor contribuyente a la aparición de arrugas. Por lo tanto, se recomienda dormir en una posición adecuada para prevenir este efecto en la piel. Aunque la comodidad personal es importante, también se deben tener en cuenta los efectos a largo plazo de la postura del sueño en nuestra piel.
¿Por qué dormir de lado y boca abajo ayuda a prevenir la aparición de arrugas?
La piel puede plegarse y estirarse en posiciones no naturales del cuerpo. Según la dermatóloga estadounidense Deanne Mraz Robinson, un comportamiento o postura que estire y doble constantemente la piel puede provocar «laxitud cutánea» a largo plazo. Esta dermatóloga también indica que las arrugas que surgen de las posturas al dormir serán más evidentes en la piel que es elástica y flexible.
Aunque dormir de lado o boca abajo no es la causa principal de las arrugas en la cara, el cuello o el pecho, puede ser un factor importante que acelera el proceso. Además, el dermatólogo Dhaval Bhanusali señala que dormir de lado puede resultar en pérdida de volumen en el lado donde se duerme. Sin embargo, no hay motivo para preocuparse, ya que la aparición de estas arrugas y otros cambios corporales son graduales y no instantáneos.
¿Qué posturas para dormir debes adoptar si buscas evitar las arrugas?
Aunque puede no ser la noticia que los durmientes de lado quieren escuchar, los dermatólogos entrevistados por Allure han encontrado la mejor posición para prevenir arrugas: dormir boca arriba. Además, esta posición es ideal para mantener las tres curvas naturales de la espalda, incluyendo la cervical, dorsal y lumbar.
No obstante, también es importante considerar la posición del cojín al dormir. La Dra. Robinson señala que un cojín demasiado alto puede provocar arrugas en el cuello, mientras que uno demasiado plano puede causar hinchazón en los ojos debido a la acumulación de líquidos y linfa en la parte superior del cuerpo. Así que prestar atención a la posición del cojín también es importante para prevenir arrugas y otros efectos no deseados.
¿Qué otros consejos son útiles para prevenir la aparición de marcas en el rostro?
Además de dormir boca arriba, hay otras medidas que se pueden tomar para prevenir la aparición de arrugas durante el sueño. Por ejemplo, usar sábanas de seda o satén en lugar de algodón puede reducir la fricción de la piel contra la tela y, por lo tanto, disminuir la posibilidad de arrugas. Además, es importante mantener la piel hidratada durante la noche con cremas y tratamientos antiarrugas.
Otra recomendación es evitar dormir en habitaciones con aire acondicionado o calefacción muy altos, ya que el aire seco puede deshidratar la piel y favorecer la formación de arrugas. Además, dormir lo suficiente también es importante para mantener una piel saludable y joven, ya que el sueño es el momento en que la piel se regenera y se repara.
En resumen, hay varios factores que influyen en la aparición de arrugas durante el sueño, incluyendo la postura, el tipo de tela de la ropa de cama, la hidratación de la piel y la temperatura del ambiente. Al adoptar una postura adecuada para dormir, junto con otras medidas preventivas, se puede reducir significativamente la posibilidad de desarrollar arrugas y mantener una piel saludable y joven a largo plazo.
