8 beneficios inimaginables de la masturbación
La masturbación es una actividad completamente normal y saludable. No sientas vergüenza ni culpa por ello. ¡Disfruta de tu cuerpo y de tu sexualidad!
La autoestimulación sexual, también conocida como masturbación, tiene muchos beneficios evidentes, como el autoconocimiento y el placer. Sin embargo, existen otros beneficios igualmente importantes, pero menos conocidos.
1. Favorece la lubricación y fortalece el perineo
La masturbación contribuye a mejorar la circulación sanguínea en la zona genital, provocando la contracción de los músculos del suelo pélvico. Esto resulta en una lubricación natural y un fortalecimiento del perineo, que puede ayudar a combatir problemas como la sequedad vaginal y la incontinencia urinaria.
2. Fomenta un ciclo virtuoso de deseo y placer
La autoestimulación puede ser un recurso útil para reavivar el deseo sexual, especialmente en periodos de baja libido o durante la menopausia. Al masturbarse, una persona puede redescubrir su sexualidad sin presiones ni expectativas, lo que puede contribuir a aumentar el deseo y el placer sexual.
3. Potencia el sistema inmunológico
Un estudio realizado en 2004 por investigadores alemanes demostró que la excitación sexual y el orgasmo conseguidos mediante la masturbación pueden aumentar el número de leucocitos, unas células blancas que protegen al organismo de las infecciones.
4. Beneficia la salud cardiovascular
Al igual que cualquier actividad física, la masturbación incrementa temporalmente la frecuencia cardíaca. Este ejercicio cardiovascular puede ayudar al corazón a adaptarse mejor al esfuerzo, lo que puede contribuir a reducir la frecuencia cardíaca en reposo y, por ende, los riesgos de enfermedades del corazón.
5. Alivia el dolor
Durante el orgasmo, el cuerpo produce una serie de hormonas, como las endorfinas, que actúan como analgésicos naturales. Varios estudios han demostrado que la estimulación sexual puede disminuir la percepción del dolor, incluyendo dolores de espalda, menstruales y migrañas.
6. Combate el estrés y favorece el sueño
Gracias a las hormonas liberadas durante la masturbación (endorfinas, dopamina, oxitocina), se produce una sensación de bienestar y relajación que puede incluso ayudar a conciliar el sueño.
7. Aumento de la longevidad
Algunos estudios sugieren que la masturbación regular puede estar relacionada con una mayor longevidad. Un estudio realizado en Gales durante 20 años encontró que los hombres que tenían dos o más orgasmos por semana vivieron más tiempo que aquellos que tenían menos orgasmos. Aunque se necesita más investigación para comprender completamente esta relación, los hallazgos sugieren que la masturbación puede tener un impacto positivo en la salud a largo plazo.
8. Alivio del dolor menstrual
La masturbación puede ser una forma efectiva de aliviar el dolor menstrual y otros síntomas ginecológicos. Durante el orgasmo, se producen movimientos y dilatación en la zona pélvica, lo que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados con la menstruación. Además, la masturbación puede aumentar la lubricación vaginal y ayudar a prevenir la sequedad vaginal, un problema común durante la menopausia.
¿Cuántas veces al día es recomendable masturbarse?
La pregunta sobre cuántas veces al día es recomendable masturbarse es algo que muchas personas se plantean. El tema del placer íntimo está lleno de dudas y tabúes, pero es importante conocer los beneficios que puede tener esta práctica.
La masturbación es una práctica natural y saludable que puede tener beneficios físicos y emocionales. No existe un número exacto de veces al día recomendado para masturbarse, ya que varía de persona a persona. Sin embargo, es importante prestar atención a las señales de nuestro cuerpo y asegurarnos de que la masturbación no se convierta en una actividad compulsiva o perjudicial para nuestra salud.
La masturbación también puede ser físicamente exigente, ya que aumenta el ritmo cardíaco y puede provocar sudoración. Es importante prestar atención a nuestro propio disfrute y evitar convertirlo en un acto mecánico. Si la masturbación deja de ser placentera y se convierte en una carga, es posible que estemos excediendo nuestros límites. En ese caso, es recomendable intentar recuperar el placer y, si persisten los problemas, consultar con un médico.
Recuerda que cada persona es diferente y lo más importante es disfrutar de nuestra propia sexualidad de forma segura y consensuada. Si tienes dudas o inquietudes sobre la masturbación, no dudes en buscar información confiable o consultar con un profesional de la salud especializado en sexualidad.
