Las personas narcisistas pueden ser extremadamente manipuladores y dañinos en una relación. Uno de los aspectos más difíciles de lidiar con ellos es la forma en que se comunican durante una discusión. Los psicólogos han identificado varias frases que suelen utilizar para controlar y manipular a su pareja. Si sospechas que estás en una relación con un narcisista, esta información te será especialmente útil.
1. «Reaccionas de manera excesiva»
Cuando te enfrentas a un narcisista durante una discusión, es probable que intenten invalidar tus sentimientos y preocupaciones al acusarte de reaccionar de manera excesiva. Esta táctica busca desviar la responsabilidad de sus acciones y evitar enfrentar las consecuencias de su comportamiento.
Es importante reconocer que tus emociones y reacciones son válidas. No permitas que te hagan dudar de ti mismo. Mantén la confianza en tus sentimientos y no dejes que minimicen tus preocupaciones legítimas.
2. «No estoy enojado, eres tú quien está enojado»
Las personas narcisistas tienen tendencia a proyectar sus propios sentimientos y emociones en los demás. Cuando te encuentras en una discusión con ellos, es posible que intenten culparte a ti por su propia ira. Esta táctica les permite evitar enfrentar su propia responsabilidad emocional y transferirla a ti.
Recuerda que no eres responsable de sus emociones. No dejes que te hagan sentir culpable por algo que no has hecho. Mantén la claridad y recuerda que el enojo que están expresando es su responsabilidad y no la tuya.
3. «Si me amaras, harías esto»
Durante una discusión, los narcisistas a menudo recurren a la manipulación emocional para obtener lo que quieren. Utilizarán frases como «si me amaras, harías esto por mí» para obligarte a cumplir sus demandas.
Es importante reconocer que el amor no debe ser utilizado como una moneda de cambio o una herramienta de manipulación. No te sientas obligado a hacer algo que no estás cómodo haciendo solo porque te amenazan con retirar su amor. El verdadero amor no se basa en condiciones y manipulaciones.
4. «Deberías haber sabido que estaba molesto»
Los narcisistas a menudo esperan que los demás sean capaces de leer sus pensamientos y anticipar sus necesidades sin necesidad de comunicación directa. Pueden utilizar frases como «deberías haber sabido que estaba molesto» para culparte por no poder leer sus emociones.
Recuerda que no eres responsable de sus expectativas irreales. Nadie puede leer la mente de otra persona, y es importante que establezcas límites saludables en tu relación. Comunícate de manera abierta y directa, y no te sientas culpable por no poder adivinar sus emociones.
5. «Si me dejas, nunca me has amado»
Durante una discusión, las personas narcisistas a menudo recurren a tácticas de victimización para manipularte emocionalmente. Utilizarán frases como «si me dejas, nunca me has amado» para hacerte sentir culpable y evitar que te alejes de ellos.
No caigas en esta trampa emocional. Tu valía no está determinada por la opinión de otra persona. No permitas que te manipulen utilizando tu amor como una amenaza. Recuerda que mereces estar en una relación saludable y respetuosa.
6. Expresiones interminables que no abordan el problema
Los narcisistas a menudo utilizarán expresiones interminables que no tienen relación directa con el tema en discusión, las cuales son confusas y sin sentido pueden ser utilizadas para distraerte y desviar la atención del problema real.
No te dejes engañar por estas tácticas de evasión. Mantén el enfoque en el problema en cuestión y no te dejes llevar por sus palabras confusas. Establece límites claros y no permitas que te desvíen del tema principal.
Finalmente, no permitas que te manipulen y recuerda que mereces estar en una relación saludable y respetuosa. Si te encuentras en una relación con una persona narcisista, busca apoyo profesional y considera la posibilidad de alejarte de la relación para proteger tu bienestar emocional.
