La vida sexual activa y saludable puede aportar múltiples beneficios a la salud física y emocional de una pareja. Desde aumentar la fortaleza del piso pélvico hasta reducir el riesgo de padecer cáncer de próstata, hay innumerables razones por las que deberías considerar tener más intimidad con tu pareja.
Tonifica el suelo pélvico
El suelo pélvico está compuesto por dos tipos de músculos: voluntarios e involuntarios. Lo más interesante es que cuanto más tonificado esté este grupo muscular, se potenciarán las sensaciones bajo las sábanas, lo que aumentará significativamente el placer durante el acto sexual.
Los ejercicios de Kegel son una excelente manera de tonificar el suelo pélvico, los cuales consisten en contraer y relajar repetidamente los músculos que se utilizan para detener el flujo de orina. Al realizar estos ejercicios de forma regular, lograrás incrementar la fuerza y el control de esta zona, lo que se traducirá en una mayor intensidad de las sensaciones durante el sexo.
Intimidad y confianza
Cuando hacemos el amor, se libera oxitocina, la hormona del apego. Esta sustancia química nos brinda una sensación maravillosa de estar más enamorados que nunca. Además, tener relaciones sexuales con regularidad tiene un efecto muy positivo sobre la autoestima y la felicidad en general.
Además de fortalecer los vínculos emocionales, el sexo también puede mejorar la salud mental. Estudios han demostrado que las personas que tienen relaciones sexuales semanalmente presentan mayores niveles de autoestima y experimentan más felicidad en sus vidas.
Fortalece el sistema inmunológico
Las personas que tienen relaciones sexuales semanalmente tienen un 30% más de inmunoglobulinas que aquellos que son menos activos sexualmente, y también poseen más anticuerpos.
El acto sexual libera endorfinas y otras sustancias químicas que fortalecen el sistema inmunológico. Estas moléculas ayudan a combatir infecciones y enfermedades, lo que se traduce en una mejor salud general.
Alivio de dolores de cabeza
Según un estudio, las relaciones sexuales pueden ayudar a deshacerse de las migrañas. Las endorfinas liberadas durante el orgasmo serían la principal causa de este beneficio.
Durante el clímax sexual, se produce una descarga de endorfinas, las cuales tienen propiedades analgésicas. Estas sustancias ayudan a bloquear las señales de dolor y reducir la intensidad de los dolores de cabeza, incluyendo las molestas migrañas.
Mejora el sueño
Cuando se alcanza el orgasmo, se libera prolactina, una hormona que favorece la relajación. Lograr el clímax también ayuda a las personas ansiosas a destensarse.
La prolactina liberada después del orgasmo induce un estado de calma y bienestar, lo que facilita que las personas concilien el sueño más fácilmente. Además, el sexo ayuda a liberar la tensión acumulada, lo que también contribuye a mejorar la calidad del descanso.
Manejo del estrés y la tensión arterial
Las parejas que tienen relaciones sexuales con regularidad manejan mejor el estrés, lo que ayuda a mantener una mejor armonía, comunicación y dulzura en la relación.
El sexo regular ayuda a regular los niveles de testosterona y estrógeno, lo cual tiene un impacto directo en la salud del cuerpo y del corazón. Esto se traduce en una mejor gestión del estrés y una presión arterial más estable.
Fortalece el corazón
El sexo también tiene un efecto positivo sobre la salud cardiovascular. Al aumentar el ritmo cardíaco, se ejercitan los músculos del cuerpo, lo que contribuye a mantener un corazón fuerte y saludable.
Durante el acto sexual, el corazón late más rápido, lo que equivale a una actividad física intensa. Este ejercicio cardiovascular ayuda a regular los niveles de hormonas y a mantener una buena circulación sanguínea, beneficiando la salud del corazón a largo plazo.
Quema calorías
Los encuentros íntimos hacen que el corazón lata más rápido, por lo que pueden considerarse como una forma de ejercicio. Después de todo, los músculos del cuerpo trabajan intensamente durante el sexo.
Dependiendo de la intensidad y duración de la actividad sexual, se pueden quemar entre 85 y 250 calorías por sesión. Esto convierte al sexo en una excelente alternativa a otras formas de ejercicio para mantenerse en forma.
Mejora la memoria
El sexo estimula la producción de nuevas neuronas, lo que lo convierte en un gran aliado para combatir el deterioro cognitivo.
Durante el acto sexual, se liberan sustancias químicas como la dopamina y la oxitocina, las cuales tienen un efecto positivo sobre la función cerebral. Esto ayuda a mejorar la memoria, la concentración y otras habilidades cognitivas.
Reduce el riesgo de cáncer de próstata
Algunos estudios revelan que los hombres que eyaculan con regularidad tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.
La eyaculación frecuente ayuda a limpiar los conductos prostáticos, eliminando así las células dañadas o anormales que podrían derivar en un cáncer de próstata. Este es un mecanismo de protección natural que los hombres pueden aprovechar.
En resumen, existen múltiples razones por las que deberías considerar tener una vida sexual más activa y saludable. Desde fortalecer el piso pélvico hasta reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, el sexo regular aporta innumerables beneficios a la salud física y emocional. Así que no lo dudes más y disfruta de los placeres y ventajas que ofrece una vida íntima plena.
