En un mundo cada vez más agitado, no es sorprendente que muchas parejas se enfrenten a un declive en su actividad sexual. Entre las distracciones constantes de la tecnología y los ritmos de vida cada vez más acelerados, es común que la intimidad quede relegada a un segundo plano. Sin embargo, esto no significa necesariamente que haya algo «malo» en tener relaciones sexuales con menos frecuencia. De hecho, la realidad es que no existe una norma universal sobre cuánto sexo es «suficiente» en una relación.
La tendencia actual: menos sexo, más tecnología
Según las encuestas, la actividad sexual de las parejas casadas ha disminuido significativamente en las últimas décadas. Mientras que en el pasado se reportaba una frecuencia promedio de una vez por semana, hoy en día muchas parejas se conforman con tener intimidad una vez al mes o incluso menos.
Varios factores parecen contribuir a esta tendencia. Por un lado, el aumento en la edad promedio del primer matrimonio implica que las personas llegan a la vida conyugal con hábitos y patrones sexuales ya establecidos, lo cual puede dificultar la adaptación a la nueva dinámica de pareja. Por otro lado, la omnipresencia de la tecnología y los medios de entretenimiento en el hogar ha desplazado cada vez más al sexo como actividad predilecta.
¿Qué dicen las estadísticas?
Según la Encuesta, el promedio de encuentros sexuales reportado por personas casadas es de aproximadamente una vez por semana. Sin embargo, estos datos podrían no reflejar la realidad con total precisión. Existe evidencia de que las personas tienden a exagerar o minimizar la frecuencia de sus relaciones sexuales por razones de pudor o deseabilidad social.
De hecho, las ventas de preservativos no se condicen con la cantidad de actos sexuales que la gente reporta. Esto sugiere que muchas personas podrían estar teniendo sexo con menos frecuencia de lo que admiten abiertamente.
¿Cuánto sexo es «suficiente»?
No existe una respuesta única a esta pregunta, ya que la frecuencia sexual ideal varía de pareja en pareja. Algunos expertos sugieren que lo importante no es tanto la cantidad, sino la calidad y la satisfacción mutua que se obtiene de las relaciones íntimas.
Además, factores como la edad, el estrés, la salud y los niveles de deseo sexual pueden influir en la frecuencia con la que una pareja tiene sexo. Lo crucial es que ambos miembros de la pareja se sientan cómodos y conformes con su vida sexual, sin presiones ni expectativas irreales.
Comunicación y comprensión mutua
Una de las claves para mantener una vida sexual satisfactoria, incluso si la frecuencia no es tan alta como la «norma», es la comunicación abierta y honesta entre los miembros de la pareja. Hablar sobre sus necesidades, preocupaciones y expectativas respecto al sexo puede ayudar a alinear las perspectivas y evitar malentendidos.
Asimismo, es importante cultivar la empatía y la comprensión mutua. Entender que cada persona tiene un ritmo y unas necesidades diferentes puede prevenir que uno de los miembros de la pareja se sienta presionado o insatisfecho.
Si bien el sexo es una parte importante de una relación, no es el único elemento que la define. Dedicar tiempo y esfuerzo a fortalecer la conexión emocional, la complicidad y la intimidad no sexual también puede contribuir a una relación satisfactoria a largo plazo.
Actividades como pasar tiempo juntos, comunicarse abiertamente, compartir intereses y experiencias, y demostrar afecto de otras maneras pueden ayudar a mantener viva la chispa de la relación, incluso si la frecuencia sexual no es tan alta como la de otras parejas.
¿Qué hacer si quieres tener más sexo?
Si te sientes insatisfecho con tu vida sexual, es importante tomar los pasos necesarios para abordar la desconexión. Aquí te damos algunos consejos:
1. Tener una conversación honesta con tu pareja
Si no estás satisfecho con la cantidad de sexo que estás teniendo, elige un momento para sentarse y hablar al respecto con tu pareja. Esto te dará la oportunidad de expresar tus sentimientos y también ver las cosas desde su punto de vista. Por supuesto, ser abierto y honesto es clave, junto con participar de una manera sin prejuicios para que tu pareja no sienta que los estás atacando o criticando.
Estás enojado por algo? ¿Alguno de ustedes está estresado? ¿Alguno de ustedes tiene un problema sexual (por ejemplo, dolor con la penetración, disfunción eréctil) que los está haciendo retroceder de los encuentros sexuales? Hacer esto y responder a estas preguntas puede ser difícil, pero te ayudará a llegar a la raíz del problema para poder encontrar una solución.
2. Introduce juguetes en el dormitorio
La novedad sexual está fuertemente relacionada con la satisfacción sexual, por lo que mantener las cosas divertidas y frescas en el dormitorio también es clave. La buena noticia es que no tienes que ir de 0 a 100 para hacer esto. Comienza discutiendo tus fantasías y actuando una de ellas, experimentando con nuevas posiciones, etc.
3. Solicita la ayuda de profesionales
En última instancia, la vida sexual de las parejas puede cambiar por tantas razones, y ninguna situación es exactamente igual. Si te estás esforzando por llegar al fondo de la situación, ese puede ser un buen momento para buscar un consejero o terapeuta sexual que esté capacitado para trabajar a través de este tipo de desafíos de una manera imparcial.
