Muchas personas creen que el momento del día en que tienen relaciones sexuales no es relevante, pero la realidad es que el ritmo circadiano de nuestro cuerpo juega un papel crucial en nuestra actividad íntima.
Estudios recientes de prestigiosas instituciones como la Universidad de Harvard han revelado que hay una hora óptima para disfrutar de la intimidad que puede traer beneficios sorprendentes para nuestra salud y bienestar general.
Descubre cuándo es el mejor momento para hacer el amor
Según las investigaciones, la mejor franja horaria para tener relaciones sexuales se encuentra entre las 7 y las 9 de la mañana. Durante este periodo, nuestro cuerpo se encuentra en su punto más alto de actividad, con niveles elevados de testosterona y otros neurotransmisores que favorecen la excitación y el desempeño sexual.
«La mañana es el momento ideal porque nuestro organismo está fresco, relajado y con más energía», explica el Dr. Santiago Frago, sexólogo y profesor del Máster de Sexología de la Universidad Camilo José Cela. «Además, al despertar, los niveles de cortisol, la hormona del estrés, son más bajos, lo que facilita que nos entreguemos con mayor plenitud a la experiencia íntima».
Otra ventaja de elegir las primeras horas del día es que la pareja suele estar más descansada y con menos distracciones, lo que permite disfrutar de un encuentro más pleno y satisfactorio. Así lo confirma el estudio de la Escuela de Medicina de Harvard, que señala que dormir lo suficiente es clave para una vida sexual saludable, ya que el sueño adecuado está relacionado con una mayor producción de testosterona y un mejor funcionamiento sexual.
Los beneficios de hacer el amor por la mañana
Además de la mayor predisposición física y emocional, hacer el amor al despertar aporta una serie de ventajas que van más allá del ámbito sexual:
Mejora la salud cardiovascular
El sexo matutino aumenta la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos, lo que se traduce en un mejor funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. Esto, a su vez, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Impulsa la quema de calorías
Una sesión íntima de 30 minutos puede quemar hasta 200 calorías, según cálculos de expertos. Esto se debe al aumento de la actividad física y metabólica que conlleva el acto sexual. Hacer el amor por la mañana puede ser un excelente aliado para mantener el peso a raya.
Mejora el estado de ánimo
El sexo estimula la liberación de endorfinas, dopamina y oxitocina, neurotransmisores que elevan el bienestar emocional y ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Empezar el día con esta carga positiva puede marcar la diferencia a lo largo de la jornada.
Fortalece el sistema inmunitario
Diversos estudios han demostrado que las relaciones sexuales frecuentes se asocian a un mayor número de linfocitos T y NK, células clave para combatir infecciones y enfermedades. Hacer el amor por la mañana puede ser, por tanto, una excelente forma de blindar nuestra salud.
Mejora la calidad del sueño
Tras el acto sexual, el cuerpo libera prolactina, una hormona que promueve la relajación y facilita el descanso. Esto contribuye a que, por la noche, podamos conciliar el sueño con mayor facilidad y disfrutar de un descanso más reparador.
¿Cómo lograr una sesión íntima matutina satisfactoria?
Para aprovechar al máximo los beneficios de hacer el amor por la mañana, es importante tener en cuenta algunos consejos:
Planifica con antelación
Comunicar a tu pareja tus deseos e intentar establecer una rutina ayudará a que ambos se preparen física y mentalmente para el encuentro.
Cuida tu higiene y aspecto
Ducharse, cepillarse los dientes y arreglarse un poco pueden aumentar la confianza y la predisposición a la intimidad.
Relájate y disfruta del momento
Evita las prisas y céntrate en la conexión emocional y física con tu pareja. Respira profundamente, acaricia, besa y déjate llevar por las sensaciones.
Experimenta con nuevas posturas
Probar posiciones diferentes puede aportar mayor estimulación y diversión a vuestra rutina sexual.
Comunícate abiertamente
Hablar sobre lo que os gusta y lo que podríais mejorar fortalecerá vuestra complicidad y satisfacción mutua.
Hacer el amor a primera hora del día no solo puede mejorar tu vida sexual, sino también tu salud y bienestar general. ¿A qué esperas para despertar tu pasión mañanera?
