La llegada de un nuevo hijo puede ser una experiencia maravillosa, pero también supone un gran desafío para la pareja. Los nuevos roles, responsabilidades y demandas pueden generar tensión y distanciamiento entre los miembros de la familia. Sin embargo, con la voluntad y el compromiso, es posible preservar y fortalecer el vínculo de la pareja durante esta etapa de transición.
Expresar los sentimientos
Uno de los primeros pasos para mantener la conexión en la pareja es aprender a comunicar nuestros sentimientos de manera efectiva. Cuando nos sentimos abrumados, ansiosos o enojados, es natural que nuestras palabras puedan sonar agresivas o defensivas, lo cual puede empeorar la situación en lugar de mejorarla.
Así que lo mejor es que intentemos expresar lo que estamos sintiendo de una manera más cuidadosa y asertiva, lo que permite que nuestro compañero pueda comprender mejor nuestra actitud y responder de una manera más empática y constructiva.
Cómo expresar los sentimientos de manera efectiva
- Elige un momento tranquilo y sin distracciones para hablar.
- Utiliza un tono de voz calmado y evita acusaciones o juicios.
- Enfócate en compartir tus emociones, en lugar de culpar a tu pareja.
- Pide a tu pareja que te escuche con atención y trate de ponerse en tu lugar.
- Agradece a tu pareja cuando demuestra comprensión y apoyo.
Dedicar tiempo a la comunicación y los compromisos
Otro aspecto clave para mantener la conexión en la pareja es encontrar momentos específicos para comunicarse y llegar a acuerdos. Cuando los padres están ocupados con las demandas de la vida familiar, puede ser difícil hallar el momento adecuado para hablar sobre los desafíos que enfrentan.
Ten en cuenta reservar un tiempo y un espacio tranquilo, sin distracciones, donde ambos puedan expresar sus puntos de vista y escucharse mutuamente. Esto permite que puedan abordar sus necesidades e inquietudes de una manera más productiva.
Cómo encontrar momentos para la comunicación de pareja
- Planifica una «cita de pareja» semanal o quincenal, sin la presencia de los hijos.
- Elige un lugar cómodo y libre de interrupciones, como una habitación tranquila de la casa.
- Establece reglas de comunicación, como no interrumpir al otro y escuchar con atención.
- Toma notas si es necesario para recordar los acuerdos y compromisos alcanzados.
- Agradece a tu pareja por dedicar tiempo a la comunicación y la resolución de problemas.
Buscar soluciones y avanzar juntos
Cuando se tienen hijos, es común que surjan diferencias en cuanto a la crianza y la educación. Estas discrepancias pueden generar conflictos si no se abordan adecuadamente. Por esa razón, en lugar de quedarse estancados en el desacuerdo, es importante intentar encontrar soluciones y compromisos que permitan a la pareja avanzar juntos.
Cómo encontrar soluciones compartidas
- Reconoce que es normal tener diferentes puntos de vista sobre la crianza.
- Escucha con atención las perspectivas de tu pareja y trata de entenderlas.
- Busca puntos en común y áreas donde puedan llegar a acuerdos.
- Propon soluciones creativas que satisfagan las necesidades de ambos.
- Sé flexible y abierto a hacer concesiones para encontrar un equilibrio.
- Celebra los éxitos y los progresos que logren como pareja.
La transición a la paternidad puede ser desafiante, pero con una comunicación abierta, compromiso y flexibilidad, es posible mantener y fortalecer el vínculo de la pareja.
