Las festividades y las ocasiones especiales a menudo nos llevan a disfrutar de comidas abundantes y deliciosas. Sin embargo, después de un banquete copioso, es posible que nos sintamos pesados y con malestar estomacal. Por suerte, existen remedios efectivos para ayudarnos a recuperarnos y aliviar la sensación de pesadez.
Café
El café no solo es una deliciosa bebida para disfrutar después de una comida, sino que también puede ayudar a la digestión. Tomar una taza de café después de comer puede facilitar la digestión y estimular la quema de calorías por parte del organismo. Aunque no debemos esperar que todas las calorías extras desaparezcan con solo una taza de café, es un buen comienzo para aliviar la sensación de pesadez.
Agua
El consumo de alcohol durante las celebraciones puede provocar deshidratación. Por lo tanto, es importante mantenernos hidratados antes, durante y después de una comida copiosa. Beber agua regularmente durante la noche y el día siguiente nos ayudará a rehidratarnos y a aliviar los malestares estomacales.
Infusiones
Las infusiones pueden ser un remedio efectivo para aliviar los problemas digestivos después de una comida abundante. El jengibre es un antiinflamatorio natural que puede calmar los problemas digestivos y reducir las náuseas. Además, el anís estrellado es conocido por su capacidad para reducir la aerofagia, los gases y los malestares intestinales.
Limón
El limón tiene propiedades digestivas que pueden ser beneficiosas después de una comida pesada. Un vaso de jugo de limón recién exprimido puede ayudar a aliviar los efectos de una comida grasosa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el aceite esencial de limón debe evitarse durante el embarazo y la exposición al sol.
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un remedio de la abuela conocido por su capacidad para aliviar la acidez estomacal y los eructos. Diluir 5 gramos de bicarbonato de sodio en 1 litro de agua y beberlo dos o tres veces al día puede ser una solución natural para los malestares estomacales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el bicarbonato de sodio está contraindicado en casos de hipertensión o insuficiencia renal.
Carbón vegetal
El carbón vegetal es conocido por su capacidad para aliviar los problemas de hinchazón y flatulencia. Además, puede ser útil en caso de intoxicación, ya que ayuda a controlar el crecimiento de bacterias patógenas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de carbón vegetal debe evitarse en mujeres embarazadas y niños pequeños.
Arcilla
La arcilla es un remedio natural para los problemas intestinales. No solo absorbe los gases, lo que la convierte en una opción ideal para aliviar la hinchazón, sino que también puede ser útil en caso de intoxicación alimentaria al retener el agua de la diarrea. Es recomendable adquirir arcilla en la farmacia y seguir las indicaciones del profesional de la salud para su consumo.
Plantas que suelen recomendarse para la indigestión
El jengibre es muy conocido para combatir las náuseas, y puede tomarse en cápsulas, confitado, o simplemente poner unas finas rodajas en una taza de agua caliente para una tisana… Cuidado, este método resalta su sabor picante.
La menta, la verbena y la manzanilla, también en tisana, se recomiendan a menudo por sus beneficios contra las molestias estomacales.
Otras plantas tienen propiedades depurativas y purificantes: alcachofa, cardo mariano, fumaria, etc. Las encontrarás en forma de extractos o cápsulas en tu farmacia.
