Cómo evitar el mal aliento después de comer ajo
El ajo es un ingrediente muy utilizado en la cocina gracias a su sabor y a sus numerosos beneficios para la salud. No obstante, muchas personas evitan consumirlo debido al olor desagradable que deja en el aliento.
¿Por qué el ajo causa mal aliento?
El olor a ajo se debe a los compuestos sulfurados presentes en este alimento. Cuando lo comemos, estos compuestos que son muy persistentes y pueden permanecer en tu boca hasta 24 horas, se descomponen en y liberan gases volátiles que son responsables del mal aliento.
Remedios naturales para eliminar el olor a ajo
Menta y perejil
La menta y el perejil son dos ingredientes que pueden ayudarte a eliminar el mal aliento a ajo puesto que contienen compuestos que pueden neutralizar el olor y dejarte con un aliento más fresco. Mastica algunas hojas frescas de estas hierbas después de comer ajo para refrescar tu aliento y disimular el olor.
Limón
Exprime el jugo de medio limón en un vaso de agua y enjuaga tu boca con esta mezcla después de comer ajo. El ácido cítrico presente en el limón puede ayudar a neutralizar los compuestos sulfurados y refrescar tu aliento.
Leche
Sorprendentemente, la leche también puede ayudarte a combatir el mal aliento a ajo. Un estudio publicado en el Journal of Food Science encontró que beber leche entera puede reducir significativamente los compuestos volátiles del ajo.
Enjuague bucal
Después de comer ajo, enjuaga tu boca con un enjuague bucal durante unos minutos para eliminar los compuestos volátiles y dejar un aliento más fresco.
Cepillado de dientes y lengua
El cepillado de dientes y lengua es esencial para mantener un aliento fresco en general, pero es especialmente importante después de comer ajo. Cepilla tus dientes y lengua durante al menos dos minutos, lo que te ayudará a eliminar los restos de ajo y refrescar tu aliento.
Consejos adicionales
Además de los remedios naturales mencionados anteriormente, aquí tienes algunos consejos adicionales para evitar el mal aliento a ajo:
Evita comer ajo crudo en exceso y si quieres disfrutar de los beneficios del ajo sin preocuparte por el mal aliento, puedes cocinarlo para suavizar su sabor y reducir el olor.
Bebe mucha agua, ya que ayuda a eliminar las bacterias y los compuestos volátiles de la boca, lo que puede ayudar a reducir el mal aliento.
Mastica chicle sin azúcar, porque puede estimular la producción de saliva y ayudar a eliminar los restos de ajo en la boca.
Evita alimentos y bebidas que empeoren el mal aliento, como el café, el alcohol y los alimentos picantes.
Si el mal aliento persiste a pesar de todos los remedios, consulta a un dentista u odontólogo para descartar cualquier problema dental o de salud subyacente.
Recuerda que el ajo tiene numerosos beneficios para la salud, por lo que no debes evitarlo por completo. Utiliza estos consejos y remedios naturales para disfrutar del ajo sin preocuparte por el mal aliento. ¡Mantén tu aliento fresco y sigue disfrutando de tus comidas favoritas!
