Las ojeras, esas sombras antiestéticas debajo de los ojos, son una preocupación estética común para muchas personas. Pueden dar una apariencia cansada, envejecida o estresada, incluso cuando estamos descansados. Pero, ¿qué causa las ojeras y cómo podemos prevenirlas o tratarlas eficazmente? Algunas personas son naturalmente más propensas a tener ojeras debido a su herencia genética, pero la falta de sueño es también una de las causas más comunes de las ojeras.
Causas de las ojeras
A medida que envejecemos, la piel también pierde elasticidad y grosor, lo que puede acentuar la apariencia de las ojeras. La disminución de la producción de colágeno y la elasticidad de la piel hacen que los vasos sanguíneos sean más visibles. Las alergias frecuentes que nos llevan a frotarnos los ojos o las exposiciones prolongadas al sol también pueden ser factores contribuyentes, al igual que una hidratación insuficiente, que puede acentuar la apariencia de las ojeras.
Tratamientos
Una de las preguntas más frecuentes en los consultorios de dermatología cuando se trata de belleza es: «¿Cómo puedo deshacerme de mis ojeras?». En muchos casos, las ojeras debajo de los ojos pueden mejorarse, pero como muchos factores pueden contribuir a ellas, es importante recordar tratar todos los factores posibles. Los tratamientos pueden incluir cuidados en el hogar, así como procedimientos en el consultorio.
Antes de recurrir a soluciones más radicales, existen varias técnicas caseras recomendadas y validadas por los dermatólogos:
- Mejorar el Sueño: dormir entre 7 y 9 horas por noche es fundamental, porque la falta de sueño puede acentuar las ojeras debido a los vasos sanguíneos debajo de nuestros ojos. Sin el suficiente sueño, los vasos se dilatan y dan ese aspecto azul/morado debido a la congestión venosa.
- Adoptar una Rutina de Sueño Saludable: además de dormir las horas recomendadas, es importante tener una buena rutina de sueño, una alimentación saludable, una hidratación adecuada y una protección solar constante.
Posición para eliminar ojeras
Los dermatólogos revelan una técnica inesperada y poco convencional que podría ayudarnos a deshacernos de estas antiestéticas ojeras: ¡dormir con la cabeza elevada toda la noche! Simplemente añadiendo un segundo almohada debajo de la cabeza sería suficiente.
Esto puede ayudar a prevenir la acumulación y retención de fluidos debajo de los ojos. Dormir con dos almohadas puede limitar el hinchazón de los párpados inferiores por la mañana. Incluso existen almohadas inclinadas en el mercado diseñadas específicamente para esta posición nocturna.
Ventajas de dormir con la cabeza elevada
Dormir con la cabeza ligeramente elevada ofrece varios beneficios para combatir las ojeras:
- Prevención de la acumulación de fluidos: la posición elevada ayuda a evitar que los fluidos se acumulen debajo de los ojos durante la noche, reduciendo así la hinchazón y la apariencia de las ojeras.
- Mejora de la circulación sanguínea: al estar la cabeza en alto, se mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir la congestión venosa y el aspecto amoratado de las ojeras.
- Disminución del edema: la elevación de la cabeza durante el sueño favorece el drenaje linfático, lo que contribuye a disminuir el edema o hinchazón debajo de los ojos.
- Alivio de alergias: para aquellas personas que sufren de alergias, dormir con la cabeza elevada puede ayudar a reducir el enrojecimiento e irritación de los ojos, factores que pueden exacerbar la apariencia de las ojeras.
Para obtener los máximos beneficios de esta técnica, los expertos recomiendan:
- Utilizar un cojín o almohada adicional que eleve la cabeza entre 15 y 30 grados.
- Asegurarse de que la posición sea cómoda y no cause molestias en el cuello o la espalda.
- Mantener esta posición durante toda la noche, ya que los efectos se acumulan con el tiempo.
- Combinar esta técnica con otros hábitos saludables como una buena higiene del sueño, hidratación adecuada y protección solar.
