Cuando se habla sobre la intimidad en pareja, pocas personas consideran qué hora del día podría ser mejor. Sin embargo, la ciencia ha arrojado luz sobre este tema, señalando que nuestro cuerpo sigue ritmos biológicos que influyen directamente en nuestras ganas y satisfacción sexual. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para hacer el amor? Aquí se desglosan las respuestas basadas en la investigación.
La mañana: el despertar de la libido
Según diversos estudios, la mañana se lleva la corona al mejor momento para el sexo. Desde las 7:00 AM hasta las 10:30 AM, el cuerpo está más receptivo gracias a los ritmos circadianos. Durante estas horas, los niveles de testosterona – una hormona clave para el deseo sexual – alcanzan su punto más alto tanto en hombres como en mujeres. Esto significa que se empieza el día con un estado óptimo para disfrutar de mayor conexión física y emocional.
Estudios como el publicado en el British Medical Journal incluso sugieren que las 5:48 AM podrían ser ideales, especialmente por las fluctuaciones hormonales y la energía acumulada tras una noche de descanso.
Además, otro dato curioso es que para quienes están en sus 30 años, el contacto sexual matutino se vuelve todavía más recomendable, ya que la luz del sol puede estimular la producción de testosterona. Esto no solo mejora el deseo, sino también la respuesta del cuerpo.
Diferencias de género en horarios óptimos
Aunque la mañana es un gran momento generalizado, existen diferencias ligadas al género. En los hombres, gracias a la producción nocturna de testosterona, el impulso sexual tiende a ser mayor por las mañanas. Esto reduce el riesgo de disfunción y asegura un alto rendimiento fisiológico.
Por otro lado, las mujeres tienen un ritmo hormonal más complejo. Mientras que sus deseos pueden despertarse más fácilmente durante la mañana, muchas alcanzan un pico emocional más elevado por la noche. Según una encuesta de Lovehoney, un grupo significativo prefiere la intimidad a medianoche, especialmente porque en ese momento el cerebro libera más oxitocina y serotonina, hormonas vinculadas al placer y a la conexión emocional.
¿Importa la edad?
La actividad sexual también puede variar según la etapa de la vida. Personas en sus 20 años podrían disfrutar más de un encuentro por la tarde, alrededor de las 3:00 PM, dado que sus niveles de energía están en su punto máximo durante esas horas. En contraste, quienes rondan los 50 años suelen beneficiarse de momentos más relajados, como entre las 8:00 PM y las 10:30 PM, cuando el día empieza a calmarse.
Para individuos en los 60 años o más, el sexo en la noche temprana, sobre las 8:00 PM, podría ser más adecuado, ya que el cuerpo ha tenido suficiente tiempo para relajarse y prepararse para un encuentro íntimo.
Los beneficios de sintonizar con los ritmos biológicos
Seguir los ritmos biológicos no solo mejora la experiencia sexual, también tiene efectos positivos en la salud. La liberación de hormonas como la serotonina y la dopamina tras una relación sexual puede regular el estado de ánimo, reducir el estrés, e incluso fortalecer el sistema inmunológico. Además, el acto sexual en horarios óptimos puede generar una sensación de bienestar que se extiende a lo largo del día o la noche.
Curiosamente, el sueño también juega un papel importante. En un estudio, se descubrió que las mujeres que dormían más horas tenían un aumento significativo en el deseo sexual. Esto subraya cómo nuestros estilos de vida, desde la calidad del sueño hasta la reducción del estrés, pueden impactar en nuestra libido.
Confiando en el cuerpo y las preferencias
La ciencia puede darnos pistas generales sobre los momentos ideales para hacer el amor, pero cada individuo es diferente. Factores como el estrés diario, la calidad del descanso, las hormonas y el estado de salud en general juegan un papel importante en el deseo sexual. Además, estos factores no son estáticos; pueden cambiar con el tiempo, y lo que funciona hoy podría ser distinto mañana. Por eso, es clave que cada pareja explore y descubra juntos lo que les hace sentir más cómodos y conectados.
Algunas parejas pueden encontrar que la mañana es ideal, cuando los niveles de energía están altos y el cuerpo está descansado. Otros, sin embargo, prefieren la tranquilidad de la noche, cuando pueden desconectarse del ritmo del día. No hay reglas universales porque cada relación tiene su propio ritmo y dinámica.
Lo más importante es priorizar esos momentos de intimidad y conexión emocional. Escuchar al cuerpo, hablar abiertamente y respetar las preferencias individuales son las mejores formas de asegurarse de que ambos se sientan satisfechos y valorados. Al final, la clave está en respetar lo que funciona para ustedes como pareja mientras mantienen la comunicación abierta.
