Este pequeño error es lo que provoca la mayoría de los divorcios, revela un terapeuta de celebridades
En el mundo de las relaciones, a menudo nos enfocamos en los grandes problemas y los errores más evidentes que pueden llevar a la separación. Sin embargo, existe un factor sorprendentemente sencillo que, según los expertos, es responsable de la mayoría de los divorcios: la incapacidad de escuchar y comprender verdaderamente a nuestra pareja.
Orna Guralnik, una destacada psicóloga clínica y terapeuta de parejas, ha tenido un asiento en primera fila para presenciar los desafíos más apremiantes de las relaciones. Tanto en su práctica en la ciudad de Nueva York como en su papel como terapeuta destacada en la popular serie documental «Couples Therapy», Guralnik ha guiado a innumerables parejas a través de problemas de comunicación, traumas no abordados y desconexión sexual.
La importancia de escuchar y comprender
Según Guralnik, en un mundo cada vez más enfocado en la autoprotección, las personas tienden a subestimar el poder de trabajar con y aprender de sus parejas. «Comienza una conversación pensando, ‘¿Qué puedo aprender sobre mi pareja?'», aconseja Guralnik, recientemente nombrada directora clínica de OurRitual, una plataforma de terapia de pareja.
«Actualmente, hay demasiado énfasis en una manera solipsista y ensimismada de abordar el mundo. Lo vemos entre las parejas. Mi actitud es que necesitamos exactamente lo contrario. Necesitamos escuchar mejor, no discutir mejor sobre nuestras propias necesidades», agrega.
Superar la necesidad de validación
Las personas a menudo se enfocan en tratar de convencer a su pareja de su perspectiva, sentimientos o interpretación de un evento. Aunque sentirse comprendido es importante, Guralnik afirma que hacer entender tu punto de vista «no es lo más importante del mundo».
En su lugar, renunciar a la intención única de sentirse validado a toda costa anima a ambas partes a escucharse y entenderse mejor. «Cuando las personas están completamente invertidas en convencer a su pareja o en pedirle a su pareja que las entienda, si ese es su único enfoque, no va a funcionar bien,» dice ella. «Si las personas pueden invertir verdadera energía en tratar de entender a su pareja más que en tratar de convencer a su pareja de que las entienda, es un cambio de juego».
Cultivar la curiosidad y la conexión
Los investigadores del Instituto Gottman, que han estudiado a decenas de miles de parejas durante décadas, afirman que la incapacidad de girarse hacia tu pareja y ser inquisitivo cuando expresan un interés o una necesidad es una fuerte predicción de divorcio. Guralnik resalta la importancia de crear «un ambiente donde haya espacio para ambas personas».
«No te va a pasar nada si prestas atención a otra persona. No vas a desaparecer. No te van a arrasar», dice Guralnik. «Siempre puedes volver a ti mismo. Sorpréndete y desafíate a preocuparte por algo nuevo».
Cultivar la intimidad y conexión física
Más allá de la comunicación y la comprensión mutua, la intimidad y la conexión física son fundamentales para el éxito de una relación a largo plazo. Lamentablemente, muchas parejas luchan por reavivar la chispa en sus relaciones.
Según los expertos, uno de los principales culpables de la pérdida de intimidad es un pequeño error que a menudo pasa desapercibido: la incapacidad de girarse hacia la pareja y ser realmente curioso sobre sus intereses y necesidades. Esta falta de atención y preocupación genuina por el otro puede erosionar lentamente la conexión emocional y física.
Reavivando la chispa
Para revitalizar la intimidad, los expertos recomiendan adoptar una actitud de genuina curiosidad y apertura hacia la pareja. En lugar de centrarse en tus propias necesidades, enfócate en comprender mejor a tu compañero, escuchar atentamente y mostrar un interés sincero por sus pensamientos, sentimientos y deseos.
Esto puede implicar hacer preguntas abiertas, mostrar empatía y estar verdaderamente presente durante las interacciones. Además, es importante crear un espacio seguro y acogedor donde ambos se sientan cómodos para expresar sus necesidades y vulnerabilidades.
Construyendo relaciones duraderas
A medida que las parejas aprenden a escucharse, comprenderse y conectarse de manera más profunda, pueden construir relaciones más sólidas y duraderas. Esto no solo ayuda a prevenir el divorcio, sino que también les permite disfrutar de una mayor intimidad, complicidad y satisfacción en general.
Según Guralnik, el secreto radica en «invertir verdadera energía en tratar de entender a su pareja más que en tratar de convencerla de que la entiende». Al adoptar esta actitud, las parejas pueden navegar con más éxito a través de los desafíos y cultivar conexiones más significativas.
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