Experto comparte un truco para aliviar el dolor menstrual de forma natural y «al instante»
Cada mujer que ha experimentado la menstruación sabe lo frecuentemente dolorosos y frustrantes que pueden ser los calambres menstruales. Algunas recurren a sus comodidades hogareñas como una manta cómoda, una bolsa de agua caliente o envían a sus seres queridos a comprar su barra de chocolate favorita para sentirse mejor, pero a veces no es suficiente. Y aunque la mayoría de nosotras tenemos períodos frecuentes, alrededor de cada cuatro semanas, el nivel de dolor puede diferir cada mes, por lo que si has olvidado empacar paracetamol en tu bolso de trabajo o estás de viaje, a veces puede ser difícil de manejar.
Acupresión: un remedio natural y efectivo para el dolor menstrual
Un experto en salud ha desarrollado un truco rápido y fácil que no requiere equipo ni medicamentos, solo necesitas a ti mismo. Una acupunturista que dirige Nature’s Gift Acupuncture en Old Town Alexandria Waterfront en Washington DC, EE. UU., afirma que si sufres de un fuerte dolor menstrual, debes sostener uno de tus dedos del medio a cada lado por el nudillo y luego masajear suavemente. Insiste en que esto ayudará a detener el dolor menstrual «al instante» al aplicar acupresión.
La experta médica dice que su método funciona en personas que tienen todo tipo de flujo: leve, medio y abundante. La experta, que comparte sus consejos en su cuenta de TikTok @oldtown_acupuncturist, afirma que pudo hacer que el «sangrado interminable» de una paciente se detuviera con acupuntura.
La acupresión para aliviar el dolor menstrual
La acupresión es una técnica de medicina alternativa que se basa en los mismos principios que la acupuntura, pero sin utilizar agujas. En su lugar, se aplica presión con los dedos en puntos específicos del cuerpo, llamados puntos de acupresión, para estimular el flujo de energía y aliviar síntomas como el dolor menstrual.
El punto de acupresión que la experta recomienda para el dolor menstrual se encuentra en el dedo medio, justo debajo del nudillo. Al aplicar presión suave y masajear esta área, se puede activar el flujo de energía y relajar los músculos tensos, lo que ayuda a aliviar los calambres y el dolor.
Beneficios de la acupresión para el dolor menstrual
Algunas de las principales ventajas de utilizar la acupresión para el dolor menstrual incluyen:
- Alivio rápido: la experta afirma que el método funciona «al instante» para detener el dolor.
- Sin efectos secundarios: a diferencia de los medicamentos, la acupresión es un tratamiento natural y seguro, sin efectos secundarios.
- Fácil de aplicar: puede hacerse en cualquier momento y en cualquier lugar, sin necesidad de equipos o suministros especiales.
- Efectivo para todo tipo de flujo: funciona tanto para flujos leves, moderados como abundantes.
- Mejora general del bienestar: además de aliviar el dolor, la acupresión puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea.
Cómo aplicar la acupresión para el dolor menstrual
Aquí están los pasos sencillos para aplicar la acupresión y aliviar los calambres menstruales:
- Identifica el punto de acupresión: localiza el dedo medio de cualquiera de tus manos y busca el área justo debajo del nudillo.
- Aplica presión suave: usa la yema de tu dedo pulgar para aplicar una presión firme pero suave en el punto de acupresión.
- Masajea suavemente: mueve tu dedo pulgar en círculos pequeños, aplicando una presión constante durante 1-2 minutos.
- Repite en el otro dedo: repite el proceso en el dedo medio de la otra mano.
- Mantén la presión: continúa aplicando presión y masajeando los puntos de acupresión durante todo el episodio de dolor menstrual.
Recuerda que la acupresión puede tardar unos minutos en hacer efecto, así que sé paciente y continúa el proceso hasta que sientas alivio.
La acupresión puede ayudarte con otros problemas menstruales
Además de aliviar el dolor menstrual, la acupresión también puede ser beneficiosa para otros problemas relacionados con la menstruación, como:
- Sangrado abundante o irregular: la experta afirma que pudo detener el «sangrado interminable» de una paciente con acupuntura.
- Síndrome premenstrual (SPM): la acupresión puede ayudar a reducir los síntomas del SPM, como hinchazón, irritabilidad y cambios de humor.
- Irregularidad del ciclo: algunos usuarios informaron que la acupresión ayudó a regularizar sus ciclos menstruales.
Al estimular el flujo de energía y relajar los músculos, la acupresión puede tener un impacto positivo en todo el sistema reproductivo y hormonal de la mujer.
Cómo incorporar la acupresión en tu rutina menstrual
Si sufres de dolores menstruales intensos o cualquier otro problema relacionado con tu ciclo, te recomendamos probar la acupresión. Aquí hay algunos consejos para integrarla en tu rutina:
- Mantén los puntos de acupresión a mano: guarda un recordatorio en tu teléfono o agenda para aplicar la acupresión a diario durante tus días más difíciles.
- Combínala con otros remedios naturales: la acupresión puede funcionar bien junto con otros tratamientos como el uso de bolsas de agua caliente, ejercicio suave y una dieta rica en nutrientes.
- Considera visitar a un acupunturista: si deseas un tratamiento más completo, busca a un profesional capacitado que pueda guiarte a través de la acupuntura y otros enfoques holísticos.
- Sé paciente y persistente: recuerda que la acupresión puede tardar unos minutos en hacer efecto, así que no te desanimes si no ves resultados de inmediato.
Con un poco de práctica y paciencia, esta técnica natural y efectiva puede convertirse en tu nuevo mejor amigo durante esos días difíciles del mes.
