Eyaculación precoz: el ejercicio demuestra ser tan útil como la medicación
Una revisión de 50 estudios ha llegado a la conclusión de que la actividad física, especialmente la que estimula el suelo pélvico, ofrece excelentes resultados para intentar solucionar la eyaculación precoz
La eyaculación precoz es un problema sexual común en los hombres que puede afectar su calidad de vida y la de sus parejas. Se estima que entre el 25 y el 30% de la población masculina en España sufre de este problema, lo que demuestra que es un tema importante que debe ser tratado. Afortunadamente, un estudio reciente ha demostrado que el ejercicio es tan útil como la medicación para tratar este problema.
Eyaculación precoz: la actividad física y sus excelentes resultados
El estudio, realizado por investigadores de la Universidad Anglia Ruskin de Cambridge, analizó los datos de 54 estudios diferentes sobre el tema. Los resultados mostraron que la actividad física, especialmente los ejercicios del suelo pélvico, puede tener los mismos efectos que la dapoxetina, un medicamento que se suele recetar para tratar la eyaculación precoz.
Sobre los ejercicios del suelo pélvico
Los ejercicios del suelo pélvico son muy practicados por aquellos que hacen yoga o Pilates, y se ha demostrado que pueden multiplicar por tres el tiempo de eyaculación en quienes los realizan con frecuencia. Además, el ejercicio no tiene efectos secundarios, lo que lo convierte en una excelente alternativa a los fármacos.
Los ejercicios del suelo pélvico, en particular, han demostrado ser muy efectivos en el tratamiento de la eyaculación precoz. Estos ejercicios, que pueden ser realizados por hombres de todas las edades y niveles de condición física, son una forma natural y efectiva de fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos músculos son responsables de controlar la eyaculación, por lo que fortalecerlos puede mejorar significativamente la capacidad de un hombre para controlar el momento final de la relación.
Pocos medicamentos disponibles en el mercado
La falta de una definición clara de lo que es o no eyaculación precoz ha afectado el tratamiento de esta afección. La mayoría de los medicamentos disponibles en el mercado para tratar este problema tienen efectos secundarios, lo que ha llevado a muchos hombres a buscar alternativas más naturales.
La psicoterapia individual y de pareja
La psicoterapia también puede ser efectiva para tratar la eyaculación precoz. La terapia sexual y de pareja han demostrado resultados generalmente positivos en el retraso del tiempo de eyaculación.
Es importante destacar que aunque la actividad física y la psicoterapia pueden ser útiles para tratar la eyaculación precoz, se debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier tratamiento. El experto puede proporcionar una evaluación completa de la salud del paciente y ayudar a determinar la causa subyacente de la eyaculación precoz.
En muchos casos, la eyaculación precoz puede ser causada por problemas psicológicos, como la ansiedad o el estrés. La psicoterapia puede ayudar a abordar estos problemas subyacentes y reducir la ansiedad relacionada con el sexo.
Además, es importante tener en cuenta que la actividad física y la psicoterapia no son una solución rápida, ya que puede tomar tiempo para ver resultados significativos y puede requerir un esfuerzo continuo para mantener esos resultados.
En cualquier caso, la investigación sugiere que el ejercicio puede ser una herramienta útil en el tratamiento de la eyaculación precoz. Además de los beneficios para la salud en general, el ejercicio puede mejorar significativamente la capacidad de un hombre para controlar su eyaculación, lo que puede mejorar su vida sexual y su relación de pareja. Si estás experimentando eyaculación precoz, habla con tu médico o terapeuta sobre las opciones de tratamiento, incluyendo el ejercicio y otros enfoques naturales.
