Dormir menos de 7 horas está relacionado con un mayor riesgo de mortalidad en personas con apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno respiratorio común que afecta a millones de adultos en todo el mundo. Un nuevo estudio publicado en JAMA Network Open revela que las personas con apnea del sueño que duermen menos de siete horas por noche tienen un mayor riesgo de mortalidad en comparación con aquellas que duermen más.
¿Qué es la apnea del sueño?
La apnea del sueño es un trastorno en el cual las vías respiratorias superiores se obstruyen repetidamente durante el sueño, lo que provoca interrupciones en la respiración y puede llevar a una disminución de los niveles de oxígeno en el cuerpo y despertares frecuentes durante la noche. Además, puede tener graves consecuencias para la salud, incluyendo un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.
El estudio
El estudio se basó en datos recopilados de 2,574 personas con apnea del sueño que participaron en el Sleep Heart Health Study. Los participantes fueron seguidos durante casi 12 años, y durante ese tiempo, 688 participantes fallecieron.
Los investigadores dividieron a los participantes en cuatro grupos según la duración promedio del sueño: al menos siete horas, seis a siete horas, cinco a seis horas y menos de cinco horas. Descubrieron que casi el 90% de los participantes dormían menos de siete horas por noche.
La relación entre la duración del sueño y la mortalidad
Los resultados del estudio revelaron una fuerte asociación entre dormir menos de siete horas por noche y un mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa. Esta asociación se mantuvo incluso después de ajustar otros factores de riesgo, como el índice de apnea-hipopnea, que mide la frecuencia de las interrupciones en la respiración durante el sueño.
Además, los investigadores encontraron que las personas con apnea del sueño que dormían menos tenían un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, obesidad visceral e hipertensión, factores que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y eventos cardiacos peligrosos.
Importancia de la duración del sueño en la apnea del sueño
Si bien se necesita más investigación para comprender completamente los beneficios para la salud de dormir más en personas con apnea del sueño, los resultados de este estudio respaldan la idea de que la duración del sueño juega un papel crucial en la salud y el bienestar de estas personas.
El Dr. Oren Cohen, profesor asistente de medicina en la Facultad de Medicina Icahn en Mount Sinai, afirmó que los resultados del estudio están en línea con investigaciones anteriores que han demostrado una asociación entre la duración del sueño y el riesgo cardiovascular.
Mejorar la calidad del sueño en personas con apnea del sueño
Si sospechas que tienes apnea del sueño o experimentas problemas para dormir, es importante que consultes a un proveedor de atención primaria. Ellos podrán derivarte a un especialista en trastornos del sueño para un diagnóstico adecuado.
El tratamiento de la apnea del sueño puede variar desde el uso de una máquina CPAP hasta mejorar la calidad de la almohada. Es importante destacar que el objetivo del tratamiento no es necesariamente aumentar la cantidad de horas de sueño, sino mejorar la calidad del sueño.
Este estudio destaca la importancia de la duración del sueño en personas con apnea del sueño. Dormir menos de siete horas por noche se asocia con un mayor riesgo de mortalidad, independientemente de otros factores de riesgo. Si tienes apnea del sueño, es fundamental buscar tratamiento y mejorar la calidad de tu sueño para reducir el riesgo de complicaciones graves para la salud.
Recuerda que un buen descanso es esencial para mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud relacionados con la apnea del sueño. No dudes en consultar a un profesional de la salud si tienes preocupaciones o síntomas relacionados con la calidad de tu sueño.
