La eyaculación precoz es un trastorno sexual que afecta a muchos hombres en algún momento de sus vidas. Aunque es un tema tabú, es importante abordarlo para comprenderlo y encontrar soluciones efectivas.
¿Qué es la eyaculación precoz?
La eyaculación precoz no es un problema de erección, sino la falta de control del hombre sobre su eyaculación, la cual se produce de forma rápida, ya sea justo antes de la penetración o en los dos minutos siguientes. No es causada por un trastorno físico, sino principalmente por factores psicológicos como el estrés, las tensiones en la pareja, la presión por rendimiento o una nueva pareja.
Técnicas para retrasar la eyaculación durante los preliminares
Afortunadamente, existen técnicas que pueden ayudar a los hombres a controlar su excitación durante los preliminares y mejorar su salud sexual. Dos de las técnicas más efectivas son el «stop and go» y el «squeeze».
Técnica del «stop and go»
Esta técnica consiste en que el hombre se masturbe o permita que su pareja lo acaricie para provocar la erección. Cuando sienta que está cerca del punto de no retorno y la eyaculación es inminente, debe comunicarlo a su pareja y ambos deben detener cualquier movimiento hasta que la excitación disminuya. Luego, pueden retomar las caricias y repetir el proceso de detenerse y continuar varias veces antes de permitirse llegar a la eyaculación. Esta técnica ayuda a los hombres a reconocer las señales de su cuerpo y a controlar su excitación.
Técnica del «squeeze»
Esta técnica se basa en la presión peniana. La pareja estimula el pene del hombre hasta lograr la erección. Cuando sienta que está a punto de eyacular, la mujer ejerce una presión para bloquear la eyaculación, colocando el pulgar en el frenillo y el índice en la base del glande durante 3 o 4 segundos. Después de 30 segundos, se puede repetir el ejercicio. Esta técnica ayuda a retrasar la eyaculación y a prolongar el tiempo de intimidad.
Otras estrategias para controlar la eyaculación precoz
Además de las técnicas mencionadas anteriormente, existen otras estrategias que pueden ayudar a controlar la eyaculación precoz. Algunas de ellas incluyen:
- Respiración profunda y relajación: practicar técnicas de respiración profunda y relajación muscular puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede contribuir a un mejor control de la eyaculación.
- Masturbación controlada: la masturbación controlada es una forma de aprender a reconocer las señales de excitación y controlar la eyaculación. Al masturbarse, se puede practicar la técnica del «stop and go» o del «squeeze» para mejorar el control sobre la eyaculación.
- Comunicación abierta con la pareja: hablar abiertamente con la pareja sobre la eyaculación precoz puede ayudar a reducir la presión y el estrés relacionados con el rendimiento sexual. La comunicación abierta y la comprensión mutua pueden contribuir a una vida sexual más satisfactoria.
- Practicar el sexo tántrico: el sexo tántrico se centra en la conexión emocional y la intimidad en lugar de la búsqueda del orgasmo. Esta práctica puede ayudar a los hombres a reenfocar su atención, reducir la ansiedad por el rendimiento y prolongar la duración de las relaciones sexuales.
Consultar a un profesional de la salud
Si la eyaculación precoz se convierte en un problema persistente o causa malestar significativo, es recomendable consultar a un profesional de la salud, como un médico o un terapeuta sexual. Estos profesionales pueden brindar orientación adicional, evaluar la situación individualmente y ofrecer recomendaciones personalizadas.
