Además de los aspectos emocionales y de conexión con nuestra pareja, la actividad sexual tiene varios beneficios para nuestra salud física y mental. No solo es excelente para prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir la hipertensión, sino que también puede ayudarnos a perder peso. Sí, has leído bien, ¡hacer el amor puede contribuir a la pérdida de peso!
Hacer ejercicio en el dormitorio
Para aquellos de nosotros que no somos fanáticos del ejercicio físico convencional, cualquier excusa para no tener que sudar en el gimnasio es bienvenida. Afortunadamente, cuando se trata de hacer ejercicio en la habitación, hay muchas más personas interesadas. Según varios estudios, tener relaciones sexuales equivale a hacer ejercicio físico. Durante el acto sexual, aumenta el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria y la presión arterial, al igual que ocurre con cualquier actividad deportiva. Sin embargo, según algunos investigadores, el sexo se asemeja más a un ejercicio físico moderado, como caminar rápido, en lugar de un ejercicio intenso.
Las posiciones sexuales que queman más calorías
Todas las posiciones sexuales queman diferentes cantidades de calorías, aunque es probable que esto ocurra en menor medida cuando adoptamos una posición más pasiva. Según Emily Morse, una reconocida sexóloga y presentadora del podcast «Sex with Emily», la persona que está sobre la otra tiende a hacer más esfuerzo y movimiento durante el acto sexual. Por ejemplo, en la posición de la vaquera, la mujer puede inclinarse hacia adelante y apoyarse en sus manos a cada lado de su pareja, lo que ejercita los brazos. Si se inclina hacia atrás, utilizará los músculos centrales para mantener el equilibrio.
Intensifica tu experiencia sexual
Si estás buscando un mayor desafío durante el sexo y quieres salir de tu zona de confort, hay algunas posiciones que requieren más esfuerzo y flexibilidad. Una de ellas es la posición conocida como «la carretilla», que es bastante acrobática. En esta posición, el hombre está de pie detrás de la mujer y sujeta sus muslos mientras ella está en posición horizontal, apoyándose en sus manos. Si esta posición te parece demasiado compleja, siempre puedes optar por la clásica posición del perrito y darle tu toque personal.
Si bien hacer el amor puede ayudarte a quemar algunas calorías, no debes considerarlo como un reemplazo completo para el ejercicio físico regular. La cantidad de calorías quemadas durante el sexo varía según la intensidad y la duración del acto. Además, es importante recordar que el sexo es mucho más que una forma de ejercicio físico, ya que también tiene beneficios emocionales y de conexión con nuestra pareja. Así que, si estás buscando perder peso, no te olvides de complementar tus relaciones sexuales con una dieta saludable y ejercicio regular. ¡Disfruta de una vida sexual activa y saludable!
Recuerda que la sexualidad es una parte importante de nuestras vidas, y como cualquier otra actividad física, puede tener beneficios para nuestra salud. Sin embargo, cada persona es diferente y es importante escuchar y respetar las necesidades y limitaciones de nuestro cuerpo. Ante cualquier duda o preocupación, es recomendable consultar a un profesional de la salud.
