Tener una piel fresca, hidratada y radiante es el deseo de muchas personas. Para lograrlo, es fundamental seguir una buena rutina de cuidado. En este artículo, te presentaremos las tres acciones esenciales para cuidar tu piel por la mañana y mantenerla en óptimas condiciones durante todo el día.
1. Refrescar el rostro
El primer paso en la rutina de cuidado de la mañana es eliminar el exceso de sebo que se acumula durante la noche. Si tienes una piel normal, seca o mixta, puedes utilizar un agua micelar para limpiar tu rostro. Simplemente aplícala en todo el rostro o únicamente en la zona T. Para las pieles grasas, con imperfecciones o propensas al acné, es imprescindible utilizar un limpiador espumoso para purificar la piel tanto por la mañana como por la noche.
2. Utilizar un contorno de ojos
Despierta tu mirada rocíandote con agua termal y luego tamponéala suavemente con una toalla de algodón. A continuación, aplica un contorno de ojos hidratante, descongestionante o alisador. Realiza pequeños toques debajo del ojo, desde el interior hacia el exterior, para estimular la microcirculación. No olvides aplicarlo también en el párpado superior.
3. Aplicar una crema de día
La crema de día es indispensable para hidratar y proteger la piel de las agresiones externas como la contaminación, el viento y el frío. Es importante elegir una crema de día adecuada para las necesidades de tu piel, la temporada y tu edad. Sin una crema de día, la barrera hidrolipídica puede verse alterada, lo que provoca tirantez, enrojecimiento y una apariencia apagada en el cutis.
Otros consejos para el cuidado diario de la piel
Además de los 3 gestos esenciales para la mañana, existen otras acciones que puedes realizar diariamente para cuidar tu piel:
Limpieza del cuero cabelludo: no solo es importante cuidar la piel del rostro, sino también la del cuero cabelludo. Descubre 6 gestos diarios para cuidar tu cuero cabelludo y mantener un cabello saludable.
Autobronceadores: si te interesa obtener un bronceado sin exponerte al sol, aprende cómo elegir y aplicar correctamente un autobronceador para obtener resultados óptimos.
Limpieza de brochas y esponjas de maquillaje: las brochas y esponjas de maquillaje pueden acumular bacterias si no se limpian adecuadamente. Aprende cómo limpiar y mantener limpios tus utensilios de maquillaje para evitar infecciones en la piel.
Algunos vegetales que mejoran la salud de la piel
Tomates
Los tomates son una excelente opción para promover una piel saludable. Están repletos de licopeno, un antioxidante que protege la piel de los daños causados por los radicales libres. El licopeno también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer y enfermedades del corazón. Puedes disfrutar de tomates frescos en ensaladas, salsas o incluso asados en el horno.
Boniatos
Los boniatos son otra gran opción para mejorar la salud de tu piel. Son una excelente fuente de betacaroteno, que es convertido en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es esencial para mantener la piel hidratada y promover la regeneración celular. Puedes disfrutar de boniatos asados, en puré o incluso en forma de chips saludables.
Zanahorias
Las zanahorias son conocidas por su alto contenido de betacaroteno, que es un antioxidante clave para mantener la salud de la piel. El betacaroteno se convierte en vitamina A en el cuerpo, lo que ayuda a mantener la piel hidratada y protegida de los daños causados por los radicales libres. Puedes disfrutar de zanahorias crudas como snack, agregarlas a tus ensaladas o incluirlas en tus platos de cocción al horno.
Espinacas
Las espinacas son otro vegetal maravilloso para mejorar la salud de tu piel. Están cargadas de nutrientes como la vitamina C, E y K, que son esenciales para mantener la piel saludable. Estos nutrientes ayudan a proteger la piel de los daños, mantenerla hidratada y promover la curación. Puedes disfrutar de espinacas crudas en ensaladas o cocidas en platos salteados y sopas.
Pepino
El pepino es conocido por su alto contenido de agua, lo que lo convierte en un excelente hidratante para la piel. Además, también contiene vitamina C, que es un antioxidante que protege la piel de los daños y estimula la producción de colágeno. Puedes disfrutar de pepino en ensaladas, como snack o incluso utilizarlo como mascarilla hidratante para la piel.
Recuerda, seguir una rutina de cuidado por la mañana es fundamental para tener una piel hermosa y saludable. No olvides refrescar tu rostro, utilizar un contorno de ojos y aplicar una crema de día adecuada a tus necesidades. Complementa estos gestos con otras acciones diarias para el cuidado de la piel y mantén una rutina constante para obtener los mejores resultados.
¡Tu piel te lo agradecerá!
