En una relación, la comunicación y la sinceridad son fundamentales. Sin embargo, hay ciertas cosas que debemos evitar decirle a nuestra pareja, ya que pueden causar daño y generar desconfianza. Es crucial recordar que las palabras tienen un gran poder y pueden construir o destruir una relación.
Aquí te presentamos las 12 frases que debes evitar decirle a tu pareja:
1. «Eres como tu madre/padre»
Comparar a tu pareja con sus padres puede ser un comentario hiriente, ya que establece una correlación negativa entre ellos y sus padres. No es justo ni ético hacer este tipo de comparaciones, ya que cada persona es única y no merece ser juzgada por las acciones de sus padres.
2. «¿Por qué no puedes ser más como…?»
Esta frase busca lastimar a tu pareja al insinuar que no es lo suficientemente bueno y que necesita cambiar para parecerse a otra persona. No la digas con la intención de lastimar, ya que eso solo generará resentimiento y frustración en tu relación.
3. «Si me quisieras, entonces…»
Manipular a tu pareja con esta frase para que pruebe su amor y fidelidad hacia ti es injusto y coloca una carga emocional demasiado pesada sobre ella. No es responsabilidad de tu pareja demostrar constantemente su amor por ti, y utilizar esta frase solo generará inseguridad y desconfianza en la relación.
4. «Siempre/Nunca…»
Evita utilizar palabras absolutas como «siempre» y «nunca» en tus discusiones, puesto que rara vez son ciertas y solo se dicen con enojo. En su lugar, enfócate en los hechos y evita generalizaciones que puedan dañar a tu pareja y a la relación.
5. «Necesitas calmarte»
Decirle a tu pareja que se calme cuando está intentando expresarse puede ser arrogante y hacerla sentir que no respetas sus sentimientos. En lugar de decirle que se tranquilice, escucha activamente lo que tiene que decir y respétala en todo momento.
6. «No me importa/Lo que sea»
Mostrar indiferencia hacia los sentimientos de tu pareja puede hacerla sentir abandonada e inútil. Estar en una relación implica preocuparse por el bienestar del otro, sin importar lo que suceda. Demuestra empatía y apoyo en todo momento.
7. Insultos y descalificaciones
Utilizar insultos como «loco», «idiota» o «estúpido» hacia tu pareja es una forma de avergonzarla y hacerla sentir inútil. Enfocarte en sus estados mentales e intelectuales solo generará resentimiento y dañará la autoestima de tu pareja.
Es importante recordar que el poder de las palabras no se puede subestimar. Aunque puedas disculparte después, las heridas causadas por estas frases pueden ser profundas y difíciles de olvidar. Para mantener una relación sana y equilibrada, es esencial mejorar la comunicación y elegir nuestras palabras con sabiduría.
Consejos para mejorar la comunicación con tu pareja cuando estás molesto(a)
Si deseas mejorar la comunicación y fortalecer tu relación de pareja, considera seguir estos consejos:
Ponte en el lugar de tu pareja: antes de hablar, trata de comprender cómo te sentirías si te dijeran las mismas palabras. Practica la empatía y considera los sentimientos de tu pareja antes de hablar.
Enfócate en los aspectos positivos: reconoce y valora las cualidades positivas de tu pareja. En lugar de centrarte en lo negativo, enfócate en lo que amas y aprecias de ella. Esto ayudará a crear un ambiente más positivo y saludable en la relación.
Piensa antes de hablar: tómate un momento para respirar y relajarte antes de responder en momentos de irritación. Reflexiona sobre lo que realmente quieres decir y cómo puedes expresarte de manera clara y respetuosa.
Reconoce tus errores: si te das cuenta de que has utilizado palabras hirientes o inapropiadas, reconoce tus errores y discúlpate sinceramente. Haz un esfuerzo por no repetir esos mismos errores y trabajar en mejorar tu comunicación.
Busca ayuda profesional: si el conflicto de comunicación persiste, considera buscar asesoramiento individual o de pareja. Un profesional puede ayudarte a explorar tus opciones de palabras y brindarte herramientas para mejorar la comunicación en tu relación.
