La tos y el dolor de garganta son síntomas comunes que experimentamos cuando estamos resfriados o tenemos gripe. Afortunadamente, existen diversas infusiones naturales que pueden ayudarnos a aliviar estos molestos síntomas y brindarnos alivio.
¿Qué es la tos y por qué se produce?
La tos es un mecanismo de defensa del cuerpo que nos ayuda a mantener despejadas las vías respiratorias. Cuando estamos resfriados o tenemos una infección en las vías respiratorias, la tos se activa para expulsar las partículas o patógenos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud. La tos puede ser seca o productiva, es decir, con o sin flema.
El dolor de garganta, por otro lado, es una molestia que puede acompañar a la tos. Se produce cuando las vías respiratorias están irritadas debido a la inflamación causada por una infección viral o bacteriana. El dolor de garganta puede dificultar la deglución y causar malestar.
Infusiones naturales para aliviar la tos y el dolor de garganta
Infusión de tomillo
El tomillo es una hierba conocida por sus propiedades medicinales. Se cree que el té de tomillo puede aliviar el dolor y desinflamar la garganta. Según la Fundación Española de la Nutrición, el tomillo contiene nutrientes como zinc, calcio, fósforo, potasio, magnesio, tiamina, hierro, riboflavina, niacina, vitamina A, timol, carvacrol y cineol. Para preparar esta infusión, puedes añadir una cucharada de tomillo seco a una taza de agua caliente y dejar reposar durante unos minutos antes de colar y beber.
Té de limón con miel y canela
La combinación de limón, miel y canela es deliciosa y puede ayudar a aliviar la tos y el dolor de garganta. Se cree que el limón, debido a su contenido de vitamina C, tiene propiedades antibióticas que pueden brindar alivio. La miel, por su textura suave, puede hidratar la garganta y calmar la irritación. La canela, por su parte, es un ingrediente aromático que puede ayudar a la relajación. Puedes preparar esta infusión añadiendo el zumo de medio limón, una cucharadita de miel y una pizca de canela a una taza de agua caliente.
Té de hierbabuena
El té de hierbabuena es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, antisépticas, analgésicas y carminativas. Esta hierba puede ayudar a controlar la tos y aliviar el dolor de garganta. Puedes disfrutarlo solo o añadirle un toque de limón o una rodaja de naranja fresca para darle un sabor refrescante. Prepara esta infusión añadiendo una cucharada de hojas de hierbabuena a una taza de agua caliente y deja reposar durante unos minutos antes de colar y beber.
Té de raíz de malvavisco
La raíz de malvavisco es conocida por sus propiedades medicinales y se ha utilizado para tratar síntomas asociados con resfriados, como la tos e irritación y dolor de garganta. Puedes encontrar en el mercado jarabes para la tos con malvavisco, pero también puedes preparar una infusión con la hierba seca. Para ello, calienta agua y añade la raíz de malvavisco. Deja que repose y luego puedes tomarlo para aliviar la tos.
Té de jengibre con miel
La combinación de jengibre y miel también puede ser efectiva para aliviar la tos. El jengibre se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades antiinflamatorias, digestivas y antieméticas. Prepara esta infusión rallando un poco de jengibre fresco y añadiendo una cucharadita de miel. Puedes agregar también un poco de limón y canela si lo deseas.
Té de eucalipto
El eucalipto es conocido por su aroma refrescante y sus propiedades expectorantes. Puedes preparar una infusión de eucalipto añadiendo unas hojas secas a una taza de agua caliente y dejando reposar durante unos minutos antes de colar y beber. Esta infusión puede ayudar a aliviar la congestión nasal y la tos.
Té de salvia
La salvia es una hierba medicinal que se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tos y calmar el dolor de garganta. Puedes preparar una infusión de salvia añadiendo una cucharada de hojas secas a una taza de agua caliente y dejando reposar durante unos minutos antes de colar y beber.
Estas son solo algunas de las infusiones naturales que pueden ayudarte a aliviar la tos y calmar el dolor de garganta. Recuerda que es importante consultar a un médico si la tos persiste por más de dos semanas o si tienes otros síntomas preocupantes. ¡Cuida tu salud y disfruta de las propiedades medicinales de estas deliciosas infusiones!
