La bronquitis es una afección respiratoria común que puede resultar bastante incómoda debido a sus síntomas característicos. La fatiga, los dolores de cabeza y, sobre todo, la tos con flema y la congestión en el pecho son los signos más molestos. Si no se trata adecuadamente, puede progresar a una infección secundaria, por lo que es importante tomar medidas. Afortunadamente, existen ingredientes naturales que se encuentran en nuestras despensas y que pueden ayudar a aliviar los síntomas desde el principio. En este artículo, exploraremos algunos remedios naturales expectorantes y antitusivos que son excelentes para tratar la bronquitis.
Agua salada: un remedio simple pero efectivo
El agua salada es uno de los remedios más simples pero efectivos para descongestionar el pecho, aliviar la garganta irritada y eliminar la flema. Para usar este remedio, hierve 200 ml de agua y luego agrega 20 g de sal o bicarbonato de sodio. Estos ingredientes ayudarán a calmar el dolor de garganta. Toma un sorbo de esta solución y haz gárgaras durante un minuto. Repite este proceso aproximadamente 5 veces al día para aliviar la tos persistente. Además de la bronquitis, este remedio también es útil para el dolor de garganta y la tos.
Infusiones de limón o jengibre para fortalecer el sistema inmunológico
El limón es rico en vitamina C y antioxidantes, lo que ayuda a eliminar las bacterias de las vías respiratorias. Para utilizarlo, necesitarás un limón y 250 ml de agua. Calienta el agua sin que llegue a hervir para no destruir la frágil vitamina C del limón. Luego, exprime el jugo de limón y mézclalo con el agua. Espera aproximadamente 5 minutos y bebe esta infusión con un poco de miel de tomillo o romero.
Otra opción es hervir algunas rodajas de jengibre fresco en 200 ml de agua con una cucharadita de pimienta. Después de filtrar la mezcla, agrega miel y bebe la infusión dos veces al día. Esta infusión te brindará los beneficios expectorantes del jengibre para despejar los bronquios y calmar la inflamación pulmonar.
Tisanas de hierbas para aliviar la tos y la irritación de garganta
Además de la clásica infusión de tomillo, existen otras opciones de tisanas que pueden ayudar a tratar las infecciones virales y calmar la tos y la irritación de garganta.
El eucalipto es uno de los remedios más populares para los resfriados y la bronquitis. Tiene propiedades antibacterianas, descongestionantes y expectorantes, lo que lo convierte en uno de los mejores remedios naturales para tratar la bronquitis. Puedes usarlo para hacer inhalaciones que facilitarán la expulsión de la flema, o bien preparar una infusión. Para esto último, agrega 10 g de hojas de eucalipto frescas en un litro de agua caliente y deja reposar durante 15 minutos.
La malva tiene propiedades antiinflamatorias y expectorantes. Ayuda a eliminar la flema de los bronquios y alivia la irritación de las vías respiratorias. Para preparar una infusión de malva, agrega 50 g de flores de malva en un litro de agua y hierve durante 20 minutos. Bebe tres tazas al día, endulzando con miel si lo deseas.
Siropes caseros para aliviar la tos
El orégano es una hierba que se utiliza comúnmente en las pizzas y otros platos, pero además de su buen sabor, aporta antioxidantes y ácidos fenólicos. Es conocido por sus propiedades digestivas, pero también tiene propiedades tónicas, expectorantes, antibióticas y diaforéticas. Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, lo que puede provocar una ligera sensación de fatiga que se puede aliviar bebiendo mucha agua. Para hacer un jarabe de orégano, cocina 40 g de orégano a fuego lento en una sartén. Luego, agrégalo a 500 g de miel en un recipiente hermético. Toma una cucharada al día.
De manera más simple, puedes cortar una cebolla en rodajas finas y cubrirla con miel. Después de infusionar durante medio día, este jarabe casero será una maravilla.
Aceites esenciales para aliviar la bronquitis
Los aceites esenciales pueden usarse para inhalar o difundir en el aire mediante un difusor. Esto ayuda a purificar el aire en la habitación del enfermo y descongestionar las vías respiratorias. Se recomienda especialmente el aceite esencial de ravintsara debido a sus propiedades antivirales y antiinfecciosas. También puedes usar aceite esencial de limón, eucalipto radiata o romero cineol para purificar el aire.
También puedes diluir los aceites esenciales en un aceite vegetal (1 gota de aceite esencial por cada 4 de aceite) y masajear el pecho y la parte superior de la espalda. Sin embargo, evita utilizar estos aceites en mujeres embarazadas o lactantes y en niños pequeños.
Los mejores aceites para masajear son:
- Aceite esencial de eucalipto radiata, que es antiviral, bactericida, expectorante, mucolítico e inmunomodulador.
- Aceite esencial de niaouli, con propiedades expectorantes, inmunomoduladoras, antibacterianas y antivirales.
- Aceite esencial de mirto rojo, ideal para aliviar la tos y liberar las vías respiratorias con sus poderosas propiedades expectorantes.
Medidas adicionales para acelerar la recuperación y aliviar los síntomas de la bronquitis
En primer lugar, es fundamental descansar lo suficiente para permitir que el cuerpo se recupere. El sueño favorece la recuperación y fortalece el sistema inmunológico. Por lo tanto, trata de dormir bien y descansar adecuadamente.
También es importante mantenerse bien hidratado y comer alimentos saludables. Bebe mucha agua, infusiones calientes o caldos. La hidratación ayudará a fluidificar las secreciones bronquiales y a aliviar la garganta irritada. Una alimentación rica en nutrientes, especialmente en vitaminas y minerales, ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico. ¡No olvides incluir frutas y verduras de temporada en tu dieta!
Algunas prácticas y hábitos también pueden aliviar tus síntomas. La inhalación de vapor, incluso sin aceites esenciales, puede aliviar la congestión y la irritación de las vías respiratorias. Puedes utilizar un inhalador, tomar una ducha caliente o respirar sobre un recipiente con agua caliente. Un humidificador en la habitación también puede ayudar a mantener la humedad del aire, lo que puede aliviar la tos y la irritación de la garganta. ¡Así podrás dormir más tranquilamente! Además, no subestimes la terapia de calor. Aplica una compresa caliente o una bolsa de agua caliente en el pecho para aliviar los músculos tensos y mejorar la comodidad respiratoria.
Por último, evita los irritantes como el humo del cigarrillo y los productos químicos agresivos, ya que pueden empeorar los síntomas.
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