¿Se puede dormir con sujetador? Los expertos opinan sobre los riesgos y los posibles beneficios
Muchas personas se han preguntado si es realmente saludable o no dormir con sujetador. ¿Ayuda a prevenir la caída del pecho o es simplemente una costumbre que no tiene ningún efecto real? El día de hoy analizaremos a fondo lo que dicen los expertos sobre los posibles riesgos y beneficios de dormir con sujetador.
¿Es malo dormir con sujetador?
La respuesta corta es que no, dormir con sujetador no es necesariamente malo. Sin embargo, tampoco es más saludable que no hacerlo. En realidad, se trata de una preferencia personal. Es importante tener en cuenta que el tipo de sujetador que uses para dormir no es tan relevante como se ha creído en el pasado. Tanto si optas por un sujetador con aros como si prefieres uno deportivo, no hay evidencia científica que demuestre que alguno de ellos sea perjudicial para la salud.
Posibles beneficios de dormir con sujetador
A pesar de que dormir con sujetador no es obligatorio ni más saludable, puede haber algunas situaciones en las que puede ser beneficioso. Veamos algunos de estos casos:
Puede reducir el dolor de cuello y espalda
Los sujetadores fueron diseñados para brindar soporte a los senos y aliviar la presión en la espalda durante las actividades diarias. Algunas personas, especialmente aquellas con senos más grandes, también necesitan este alivio de la presión mientras duermen.
Usar un sujetador por la noche puede mantener los senos en su lugar y evitar que se muevan excesivamente, lo cual puede ayudar a reducir el dolor de espalda, cuello y músculos rígidos en la parte superior del cuerpo.
Puede ayudar con dolores y molestias hormonales
Si tus senos se hinchan o tus pezones se vuelven sensibles justo antes de tu período debido a los cambios hormonales, usar un sujetador para dormir esas noches puede ser beneficioso.
Algunas personas pueden despertarse durante la noche a causa de la sensibilidad de los senos, especialmente si duermen boca abajo o si se mueven mucho mientras duermen. En estos casos, el sujetador puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que te sientas más cómoda.
Puede proteger tus piercings
Si tienes piercings en uno o ambos pezones, Alexander Zuriarrain, cirujano plástico certificado, recomienda dormir con un sujetador. Esto se debe a que el movimiento que ocurre mientras se duerme puede causar que el piercing se enganche y dañe el delicado tejido del pezón.
Además, las personas a menudo no saben si se mueven o no mientras duermen, especialmente durante el sueño REM, por lo que el sujetador puede ayudar a prevenir estos problemas.
Puede prevenir la flacidez
Aunque todos los senos son igualmente válidos, algunas personas prefieren la estética de los senos firmes en su propio cuerpo. Si este es tu caso, usar un sujetador para dormir puede ayudar a reducir la flacidez, ya que puede evitar que los senos caigan o se muevan de un lado a otro durante las horas de sueño, explica Zuriarrain.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la flacidez de los senos es un proceso natural que ocurre con el tiempo debido a factores como las hormonas, el peso y la edad. Incluso si usas un sujetador para dormir, es probable que tus senos se caigan eventualmente.
Posibles riesgos de dormir con sujetador
Si bien dormir con sujetador puede ser beneficioso para algunas personas, para otras puede ser mejor evitarlo. Aquí te presentamos algunos posibles inconvenientes de usar un sujetador para dormir:
Puede interferir en la respiración
Los sujetadores fueron diseñados para ceñirse al pecho y brindar soporte. Sin embargo, cuando estás acostada, especialmente boca arriba, la banda del sujetador puede moverse hacia el centro del pecho, impidiendo la expansión completa de la caja torácica necesaria para una respiración adecuada, según Blessen Abraham, doctor en quiropraxia.
Esto puede afectar la calidad del sueño, ya que tu descanso no será tan reparador. Si te despiertas cansada y crees que puede ser debido a tu sujetador, considera quitártelo para dormir.
Puede resultar incómodo
Muchas personas prefieren usar prendas holgadas o suaves para dormir, ya que son más cómodas. Sin embargo, dormir con un sujetador puede no serlo tanto, y eso está bien, según Constance M. Chen, cirujana plástica.
Si descubres que dormir con un sujetador es incómodo para ti, simplemente deja de usarlo. Tu comodidad es lo más importante.
Puede provocar más sudoración
Al igual que la ropa demasiado ajustada puede causar sudoración, un sujetador muy ceñido también puede tener este efecto. Además, el sudor atrapado puede aumentar el riesgo de malos olores, irritación e incluso hongos.
Si te despiertas con los senos empapados en sudor, considera quitarte el sujetador para dormir. O bien, opta por un sujetador hecho de algodón, que suele ser más transpirable.
Recomendaciones para dormir con sujetador
Si decides usar un sujetador para dormir, es importante elegir uno que se adapte cómodamente a tus senos, espalda, pezones y piel. Algunos expertos recomiendan tener en cuenta lo siguiente:
Sin aros: los sujetadores con aros pueden dejar marcas y causar irritación en la piel.
Mínimas costuras: un sujetador con pocas costuras se adaptará mejor a tu cuerpo y se sentirá como una segunda piel.
Sin cierres fuertes: los cierres o broches duros pueden causar molestias y heridas.
Tirantes suaves: los tirantes deben ser de la misma tela que el sujetador y sin hebillas que puedan rozar la piel.
Algunas opciones recomendadas por los expertos son:
Sujetador sin costuras anita: hecho de microfibra transpirable, sin aros ni costuras, ideal para mujeres con senos grandes.
Sujetador jill de anita: cortado por láser, sin costuras, con copa de foam integrada para ofrecer soporte sin volumen.
Sujetador deportivo olimpia de selene: sin corchetes ni aros, de una sola pieza, perfecto para quienes prefieren una sujeción más ligera.
