¿Sabes lo que debes hacer después de tener relaciones sexuales? Más allá de los juegos y las caricias, hay una serie de pasos importantes que puedes tomar para cuidar de tu salud física y emocional. Desde la higiene íntima hasta la conexión con tu pareja, estos hábitos pueden ayudarte a prolongar la intimidad y mantener una vida sexual saludable.
Visita el baño
Después del sexo, es esencial que vayas al baño y te laves, porque esto ayuda a eliminar cualquier bacteria o toxina que pueda causar infecciones. Lo mejor es usar un jabón suave y agua tibia para limpiarte delicadamente. Recuerda lavarte primero en la parte delantera y luego en la trasera.
Elige ropa Interior transpirable
Una vez que te has limpiado, es importante que te pongas ropa interior cómoda y transpirable. El algodón es la mejor opción, ya que permite que tus genitales respiren y evita la irritación en las zonas más sensibles.
Acurrúcate con tu pareja
Después del sexo, es normal sentir el impulso de acurrucarse y hablar con tu pareja. Esto se debe a la liberación de oxitocina, la «hormona del amor», que crea un sentimiento de cercanía y vínculo. Aprovecha este momento para compartir tus esperanzas, sueños y todo lo que es importante para ti.
Hidrátate
No olvides beber agua después de la actividad sexual. Lo más recomendable es tomar al menos un cuarto de litro, ya que el sexo puede consumir mucha energía y es importante mantenerse hidratado. Además, el agua ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.
Disfruta de un refrigerio
Es común sentir hambre después del sexo, ya que se han quemado calorías y aumentado el ritmo cardíaco. Por eso, es una buena idea tener a mano algunos refrigerios saludables, como semillas de chía o té verde. También puedes cocinar algo sencillo pero satisfactorio, como una tortilla, lo cual te permitirá seguir conectando con tu pareja.
Intercambien cumplidos
Aprovecha este momento de intimidad para expresar a tu pareja lo que más te gustó de la experiencia sexual. Una terapeuta de pareja, explica que cuando la oxitocina está presente, es un buen momento para compartir lo que más disfrutaste, ya sea a nivel físico o emocional. Esto ayudará a fortalecer el vínculo entre ustedes.
Ríen juntos
Después del sexo, también puedes optar por un enfoque más juguetón. Contar una broma tonta o actuar de manera divertida puede prolongar la conexión y la intimidad. Recuerda que en este momento de euforia, todo parece mejor, así que disfruta de ese momento de relajación y complicidad.
Finalmente, el sexo no debe verse como un acto aislado, sino como una experiencia que incluye momentos de relajación, intimidad prolongada y cuidado de la salud. Tomándote el tiempo para realizar estos sencillos pasos después de hacer el amor, podrás disfrutar de una vida sexual más saludable y plena.
