Terapia de pareja: ¿Cuándo es necesario acudir a un profesional?
A lo largo del tiempo, es común que todas las parejas se encuentren con momentos difíciles que pueden formar parte del proceso natural de evolución y desarrollo de la relación
En muchas ocasiones, las parejas pueden superar fácilmente los pequeños desacuerdos y conflictos que surgen en la relación, disolviéndose rápidamente sin comprometer la serenidad de la misma. Sin embargo, en ciertos casos, estas cuestiones pueden volverse realmente pesadas y difíciles de manejar, sin que se vislumbre una solución a la vista.
En estas situaciones, puede ser útil considerar la terapia de pareja como una herramienta para recuperar el bienestar perdido. La terapia de pareja puede ayudar a identificar y abordar las causas subyacentes de los problemas de la relación, así como a mejorar la comunicación y el entendimiento mutuo.
Los problemas de comunicación son uno de los problemas más comunes que enfrentan las parejas, y pueden ser abordados eficazmente mediante la terapia. Estos problemas pueden manifestarse de muchas formas diferentes, por ejemplo, algunas parejas tienen dificultades para hablar abiertamente entre sí debido a la falta de habilidades de comunicación o porque dan por sentado que el otro comprende sus pensamientos y necesidades sin la necesidad de expresarlas.
En estas situaciones, la terapia de pareja puede ser beneficiosa para ayudar a la pareja a desarrollar habilidades efectivas de comunicación, como aprender a escuchar activamente, expresar sus necesidades y emociones de manera clara y efectiva, y comprender los puntos de vista del otro.
Los conflictos en la relación
Otro problema común que se puede abordar mediante la terapia de pareja son las dificultades en la gestión de las peleas y conflictos en la relación. A menudo, las parejas pueden hablar mucho entre sí, pero aun así no logran entenderse ni encontrar puntos en común, ya que carecen de las habilidades de comunicación adecuadas.
En algunos casos, las peleas pueden manifestarse de manera extremadamente desagradable y agresiva, incluso cuando la relación en general es positiva y la comunicación es buena. En estos casos, la terapia de pareja puede ayudar a identificar los patrones de comportamiento destructivos y proporcionar herramientas efectivas para manejar conflictos de manera saludable.
Es fundamental que la pareja aprenda a comunicarse de manera efectiva y a encontrar soluciones a los problemas juntos, en lugar de culparse mutuamente o ignorar los problemas. Además, es importante mantener una actitud positiva y estar dispuestos a comprometerse y hacer cambios cuando sea necesario.
Las fases críticas en la relación también son un área en la que la terapia de pareja puede ser útil. A menudo, los momentos significativos en la relación, como mudarse juntos, casarse o tener hijos. Es común que estas situaciones produzcan momentos de tensión y desafíos en la relación, ya que la pareja puede enfrentar nuevos desafíos y ajustarse a las necesidades cambiantes del otro. En estos casos, la terapia de pareja puede ayudar a la pareja a desarrollar habilidades efectivas para comunicarse y resolver conflictos relacionados con estas situaciones críticas.
Seguir cultivando
Otro aspecto importante que se trabaja en terapia de pareja es la necesidad de seguir cultivando la relación a lo largo del tiempo. A menudo, en parejas de larga duración, se descuidan las actividades divertidas y placenteras que solían hacer juntos, lo que puede llevar a una sensación de aburrimiento y costumbre en la relación.
Es importante recordar que el amor y la conexión en la relación no son automáticos, sino que requieren esfuerzo y compromiso continuo de ambas partes. La terapia de pareja puede ayudar a la pareja a redescubrir su conexión emocional y a encontrar formas creativas de cultivar su relación. Esto puede incluir actividades divertidas y placenteras, como salir a cenar juntos, ir al cine o hacer ejercicio juntos. También puede incluir gestos simples de cariño y atención, como darse un abrazo o decirse palabras de amor y apoyo.
