Vivir con asma: consejos que te ayudarán a sobrellevarlo
De acuerdo con la OMS, cada año el asma afecta a más de 235 millones de personas en el mundo
Cuando una persona ha desarrollado una enfermedad crónica, la cual, por desgracia, le acompañará el resto de su vida, es importante conocerla muy bien para saber cómo se debe tratar. A pesar de esto, no debe fiarse de cualquier información que encuentre en los sitios web, ya que siempre lo mejor es actuar partiendo de lo que dicen los profesionales sanitarios por medio de la educación terapéutica.
¿Qué es eso de educación terapéutica?
De acuerdo con el Hospital Universitario de Toulouse: «La educación terapéutica pretende ayudar a los pacientes a crear consciencia y tener conocimientos a cerca de su enfermedad, al igual que crear habilidades útiles para gestionarla. Claro está, todo esto en colaboración con el equipo sanitario».
Para esta alternativa no se toma en cuenta el grado de gravedad de su asma o en qué fase está desarrollada, es decir, la educación terapéutica se ofrece a todos los pacientes. Por lo tanto, no dude en pedir más información a su médico, ya que este método «cuando está bien dirigido, mejora la evolución de la enfermedad reduciendo la aparición de incidentes agudos, hospitalizaciones, consultas de urgencia y paros laborales». De hecho, el control de los síntomas de esta patología crónica permite a quienes la padecen llevar una vida normal.
Controla el asma
No es suficiente solo conocer ciertos aspectos esenciales sobre la enfermedad. El principal propósito de este aprendizaje es que el paciente pueda controlar su asma usando los tratamientos disponibles y de forma adaptada a su caso particular, para que sus sintomatologías se reduzcan considerablemente o no tenga alguno, puesto que «el asma controlada es el asma que está bien, que no se expresa», como la define el Servicio de Neumología A del Hospital Bichat en su página web.
Para lograr este objetivo, es muy importante ser cumplido en la toma del tratamiento de base cuando el médico lo haya prescrito. También es esencial un seguimiento médico regular para reevaluar el control del asma, y teniendo en cuenta la evaluación, el profesional adaptará los tratamientos intensificándolos, ya sea aumentando las dosis, agregando un nuevo tratamiento o reduciéndolos. En los pacientes con asma grave, puede ser necesario probar muchos tratamientos antes de obtener los resultados deseados.
Realiza actividad física y evita el sedentarismo
En contra de la creencia popular, la actividad física regular también es recomendable para las personas con asma. El hecho de que sufras está enfermedad no significa que echarás al olvido la actividad física. «La única condición para hacer ejercicio de ocio o por algún deporte, incluso de competición, es tener el asma bien controlada», explica el Seguro de Enfermedad. «Además del placer que proporciona, contribuye a un buen control del asma y aumenta gradualmente la tolerancia al ejercicio. También fortalece el corazón y ayuda a reducir el estrés».
Recomendaciones adicionales
- Aléjate de los lugares que estén llenos de polvo o polen.
- Reduce el número de plantas que hay dentro del hogar.
- Evita el uso de las alfombras, ya que tienden a acumular ácaros, al igual que polvo.
- Controla la humedad de tu casa, puesto que también pueden hacer daño a los que sufren de asma.
- Cuida tu salud, sobre todo de infecciones respiratorias como la gripes y los resfriados.
- Se cuidadoso al escoger el deporte que deseas practicar. Si vas a realizar actividad física, procura respirar por la boca y no por la nariz.
- Mejor es no tener mascotas, por el hecho de que muchas de sus secreciones están detrás de gran parte del asma de origen alérgico.
- Evita el uso de ciertos medicamentos como la aspirina. En caso de necesitar un analgésico, es preferible alguna alternativa, como el paracetamol.
- Controla tus emociones, la estabilidad emocional es un aspecto fundamental porque la ansiedad, el estrés y las emociones extremas, incluso los ataques de risa pueden desencadenar un ataque de asma.
- Respira aire limpio y puro, evitando la contaminación del humo del cigarrillo o permanecer en espacios donde se haya pintado o usado insecticidas y lejías.
